ميرا عبدربه 1 أغسطس 2016
ليس هناك أجمل من تناول وجبات خفيفة ولذيذة بين الوجبات الرئيسية. هذه الوجبات الخفيفة تمنح الطاقة والقوة للجسم وهي ترفع من مستوى حرق السعرات الحرارية بالجسم وبالتالي تساعد في عملية خسارة الوزن. اختيار أنواع صحية من الأطعمة خلال هذه الوجبات يمنحك أيضاً الشعور بالشبع لفترة أطول. فما الذي يمكنك تناوله على الوجبات الخفيفة؟ اللبن المحلى مع الشوفان: يمكن تناول كوب من اللبن المحلى مع القليل من الشوفان والزبيب او الكرانبري كوجبة خفيفة صحية. هذه الوجبة الغنية بالبروتينات والألياف تمنحك الشبع لفترة طويلة جداً وهي تعزز من حرق الدهون المتراكمة لديك. اللوز: حفنة من اللوز النيء تزود الجسم بالشبع لفترة طويلة وتمنحك كمية كبيرة من الدهون الصحية التي تحتاجين اليها. الفواكه: تعتبر الفواكه من ألذ وأفضل أنواع الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها على الإطلاق. الشوكولا الداكنة: ليس هناك ألذ من تناول الشوكولا الداكنة الذي يمنح السعادة والطاقة للجسم. تناولي قطعتين منه كنوع من الوجبات الخفيفة واللذيذة. مثلجات البوظة على فواكه: حبة من مثلجات البوظة على فواكه تحتوي على ما يقارب 60 سعرة حرارية فقط وبالتالي هي يمكن تناولها كنوع من الوجبات الخفيفة واللذيذة. لوح البروتين: ألواح البروتين تتواجد بمختلف النكهات حالياً. اختاري النكهة المفضلة لديك على ان لا تتجاوز السعرات الحرارية في لوح البروتين ال165 سعرة حرارية.
