أشياء تجعل يديكِ تتقدمان في العمر بشكل أسرع.. تجنبيها

#بشرة

سارة سمير 25 مارس 2025

الشيخوخة عملية طبيعية، لكن بعض أجزاء الجسم تظهر عليها علامات الشيخوخة أسرع من غيرها، خاصة اليدين. ولأننا نستخدم أيدينا يوميًا في كل شيء تقريبًا، فإنها تتعرض باستمرار لعوامل بيئية، تُسرّع الشيخوخة. وقد تظهر التجاعيد والجفاف وبقع التقدم في السن في وقت أبكر من المتوقع. لذا، إليك 7 عوامل شائعة، تُسهم في شيخوخة اليدين المبكرة، ونصائح للوقاية منها.

1. التعرض لأشعة الشمس:

من أهم أسباب الشيخوخة المبكرة، الأشعة فوق البنفسجية من الشمس. فجلد اليدين رقيق وحساس، ما يجعله أكثر عرضة لأضرار أشعة الشمس. ومع مرور الوقت، تُسبب الأشعة فوق البنفسجية تحلل الكولاجين والإيلاستين، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على بشرة مشدودة وشابة. ويؤدي ذلك إلى ظهور التجاعيد والبقع الداكنة، وترهل الجلد. لذا، احرصي على استخدام واقي شمس بعامل حماية (30) أو أعلى، وارتداء قفازات واقية عند القيادة، أو في الهواء الطلق، ما يُساعد في منع الشيخوخة الناتجة عن الشمس.

2. غسل اليدين باستمرار واستخدام المعقمات:

رغم أهمية الحفاظ على نظافة اليدين، إلا أن الإفراط في غسل اليدين، واستخدام المعقمات القوية، قد يُجردان البشرة من زيوتها الطبيعية، وبالتالي يزيد جفافها وتهيجها وتشققها، ما يجعلها تبدو أكبر سنًا. فمعقمات اليدين التي تحتوي على الكحول، على وجه الخصوص، قد تُجفف البشرة بشدة. ولمواجهة ذلك، من الضروري استخدام كريم مرطب لليدين بعد غسل اليدين، واختيار صابون لطيف ومرطب.

3. قلة الترطيب:

تُظهر البشرة الجافة علامات الشيخوخة بشكل أسرع. وتُهمل العناية باليدين في روتين العناية بالبشرة، ما يزيد جفافها وفقدان مرونتها. ودون الترطيب المناسب، ستصبح الخطوط الدقيقة، والتجاعيد أكثر وضوحًا، بينما يساعد استخدام كريم يدين كثيف يحتوي على مكونات، مثل: حمض الهيالورونيك أو زبدة الشيا أو الجلسرين، في الحفاظ على نعومة البشرة وشبابها.

4. التعرض للمواد الكيميائية القاسية:

يحتوي العديد من منتجات التنظيف المنزلية على مواد كيميائية قاسية، تجرد البشرة من رطوبتها. فالتعرض المتكرر للمنظفات والمبيضات، ومواد التنظيف الأخرى، قد يُضعف حاجز البشرة، ما يجعل اليدين خشنتين، ومتقدمتين في السن. ولحماية يديك، ارتدِي دائمًا قفازات مطاطية عند التنظيف مع وضع كريم واقٍ مسبقًا.

5. سوء التغذية والجفاف:

يشكل ما تأكلينه جزءاً واضحاً في صحة البشرة، لأن النظام الغذائي الفقير في مضادات الأكسدة والفيتامينات والدهون الصحية، قد يُسبب الشيخوخة المبكرة. كما تُساهم الأطعمة المُصنعة، والإفراط في تناول السكر، والجفاف في الالتهابات، وتلف الجلد. وللحفاظ على نضارة اليدين، تناولي أطعمة غنية بفيتامينَيْ: (C، وE)، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، ومضادات الأكسدة، مع شرب الكثير من الماء.

6. التدخين:

التدخين ليس ضارًا بالصحة العامة فحسب، بل إنه أيضا يُسرّع شيخوخة الجلد عن طريق تقييد تدفق الدم، وتقليل وصول الأكسجين إلى الجلد. وهذا يؤدي إلى فقدان الكولاجين، ما يجعل الجلد رقيقًا ومتجعدًا. كما أن الحركة المتكررة للإمساك بالسجائر وتدخينها قد تُسبب خطوطًا دقيقة حول الأصابع. والإقلاع عن التدخين يُبطئ الشيخوخة بشكل كبير، ويُحسّن ملمس البشرة.

7. قلة التقشير:

تتراكم خلايا الجلد الميتة مع مرور الوقت، ما يجعل اليد تبدو باهتة وخشنة. ودون تقشير جيد، لا تتمكن المرطبات من اختراق البشرة بفاعلية، ما يتركها جافة ومتقدمة في السن. وتقشير البشرة مرة أو مرتين أسبوعيًا بمقشر لطيف، أو مقشر كيميائي، مثل حمض اللاكتيك؛ يساعد في إزالة الجلد الميت، وتحسين ملمس البشرة، وتعزيز تجديد الخلايا.