اعتمدي هذا الروتين اليومي لبشرة نضرة في عيد الفطر

سارة سمير 29 مارس 2025

عيد الفطر مناسبةٌ سعيدةٌ، يحتفل بها ملايين المسلمين حول العالم بعد شهرٍ من الصيام في رمضان الذي يعتبر من أفضل الأوقات، إذ إنه وقتٌ للسعادة والتجمعات العائلية والوجبات الاحتفالية. وبينما تستعد النساء لهذا اليوم المميز، يركزن على الظهور بأبهى حلةٍ، باختيار ملابس أنيقة، ووضع الحناء، والحرص على أن تبدو بشرتهن نضرةً ومشرقةً.

ومع ذلك، قد يؤدي الصيام وتغيرات أنماط النوم خلال رمضان، أحياناً، إلى جعل البشرة تبدو باهتة وجافة، وللحصول على بشرة متألقة وصحية في الوقت المناسب للعيد، من الضروري اتباع روتين مناسب للعناية بالبشرة.

1. التنظيف الجيد:

يُعد التنظيف الخطوة الأساسية في أي روتينٍ للعناية بالبشرة، وخلال شهر رمضان، تتعرض البشرة للملوثات البيئية والعرق وتراكم الزيوت، ما قد يسد المسام، ويسبب ظهور البثور. ويُنصح باستخدام غسول لطيف وفعال مرتين يوميًا: مرة في الصباح، ومرة قبل النوم، لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة وبقايا المكياج.

وللبشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب، يساعد الغسول الذي يحتوي على حمض الساليسيليك، أو زيت شجرة الشاي في التحكم بإفراز الزيوت الزائدة، ومنع ظهور البثور. أما البشرة الجافة أو الحساسة، فاختاري لها غسولاً مرطباً، يحتوي على مكونات مثل: الصبار أو العسل للحفاظ على رطوبة البشرة. وينصح باستخدام الماء الفاتر لتنظيف البشرة، لأن الماء الساخن قد يجردها من زيوتها الطبيعية، ويؤدي إلى جفافها.

2. تقشير البشرة لإشراقة طبيعية:

يُعد التقشير خطوة أساسية لإزالة خلايا الجلد الميتة، وفتح المسام، وتعزيز تجديد البشرة، ولأن الصيام قد يجعل البشرة تبدو باهتة في بعض الأحيان، فإن التقشير مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، يزيد استعادة إشراقتها الطبيعية.

وهناك نوعان من التقشير:

التقشير الفيزيائي: ويكون استخدام مقشرات بمكونات طبيعية، مثل: السكر أو القهوة أو الشوفان؛ لإزالة الجلد الميت بلطف.

التقشير الكيميائي: ويكون باستخدام مقشرات لطيفة، تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs)، أو أحماض بيتا هيدروكسي (BHAs)؛ لتحسين ملمس البشرة وإشراقتها.

ومن المهم عدم الإفراط في التقشير، لأن الإفراط في التقشير قد يؤدي إلى تهيج البشرة واحمرارها وحساسيتها. وبعد التقشير، يُنصح باستخدام تونر ومرطب للبشرة؛ للحفاظ على ملمس ناعم، ومتجانس.

3. الترطيب.. سر نضارة البشرة:

تبدو البشرة المرطبة ممتلئة وشابة ومشرقة، وشرب كمية كافية من الماء ضروري، خاصة بعد شهر من الصيام، الذي قد يؤدي إلى جفاف البشرة وتقشرها وإرهاقها. وللحفاظ على ترطيب البشرة، يُنصح بما يلي:

شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميًا.

أدرجي أطعمة مرطبة، مثل: البطيخ والخيار والبرتقال وماء جوز الهند، في نظامك الغذائي.

استخدمي رذاذًا مرطبًا، أو بخاخًا للوجه طوال اليوم؛ لإنعاش بشرتك.

بالإضافة إلى شرب الماء، يساعد استخدام سيروم مرطب، يحتوي على حمض الهيالورونيك، في حبس الرطوبة، والحفاظ على نضارة البشرة طوال اليوم.

4. الحماية من الشمس.. ضرورة لبشرة صحية:

يُعد واقي الشمس من أهم خطوات العناية بالبشرة، إذ تسبب الأشعة فوق البنفسجية الشيخوخة المبكرة، والبقع الداكنة، وفرط التصبغ، ويُمكن استخدام واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية (30) أو أعلى لحماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، والحفاظ على نضارتها. فحتى مع الاحتفال بالعيد في الداخل، يجب استخدام واقي الشمس، لأن الأشعة فوق البنفسجية الضارة تخترق النوافذ، لهذا تجب إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين إلى 3 ساعات، خاصةً عند قضاء الوقت في الخارج.

5. غذّي بشرتكِ من الداخل:

لا تقتصر العناية بالبشرة على العلاجات الخارجية فحسب، وإنما النظام الغذائي، أيضاً، يعد أساساً في الحفاظ على صحة البشرة، وتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية يُحسّن صحة البشرة، ويُعزز إشراقتها الطبيعية، لذا إليكِ بعض النصائح الغذائية:

تناولي أطعمة غنية بمضادات الأكسدة، مثل: التوت والخضروات الورقية الخضراء والمكسرات؛ لمكافحة أضرار «الجذور الحرة».

أضيفي الدهون الصحية، مثل: الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون؛ لمرونة البشرة.

تجنبي الأطعمة المصنعة والسكرية، التي قد تُسبب ظهور البثور وبشرة باهتة.

اشربي شاي الأعشاب، مثل: الشاي الأخضر أو البابونج؛ لفوائده المضادة للالتهابات.

في ليلة العيد، تناول وجبة خفيفة ومغذية يُساعد على منع الانتفاخ وبهتان البشرة في اليوم التالي.

6. خذي قسطاً كافياً من النوم لإطلالة نضرة:

قلة النوم قد تُسبب الهالات السوداء والانتفاخ وإرهاق البشرة. وخلال شهر رمضان، قد يصبح النوم غير منتظم بسبب السحور وصلاة التراويح. وفي الأيام التي تسبق العيد، من المهم الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد على الأقل؛ للسماح للبشرة بالتعافي، والتجدد.

لتحسين جودة النوم:

تجنبي الكافيين قبل النوم.

اتبعي روتينًا ليليًا مريحًا، مثل: القراءة أو التأمل.

استخدمي غطاء وسادة حريريًا؛ لمنع احتكاك وتهيج البشرة.

وسيبدو الوجه أكثر إشراقًا وصحة صباح العيد.

7. دللي بشرتكِ بأقنعة طبيعية للوجه:

لمزيد من الإشراقة، يُمكنكِ استخدام قناع وجه منزلي قبل العيد بيوم واحد؛ لإحداث فرق كبير. ومن بين الأقنعة الطبيعية الفعّالة:

قناع العسل والزبادي: يُرطب البشرة، ويُضفي عليها إشراقة.

قناع الكركم والحليب: يُقلل البقع الداكنة، ويُعزز إشراقتها.

قناع الصبار وماء الورد: يُهدئ البشرة المُرهقة، ويُنعشها.

تُوفر هذه الأقنعة تغذية فورية، ويمكن استخدامها مرة أو مرتين أسبوعيًا؛ للحصول على أفضل النتائج.