#صحة
لاما عزت 21 سبتمبر 2015
خلال موسم العودة الى المدرسة، قد يعاني طفلك من مشكلة في جهازه المناعي، مما يزيد خطر إصابته بالأمراض خصوصاً الانفلونزا ونزلات البرد التي تشتد خلال هذه الفترة من السنة. اختيار أنواع معيّنة من الأطعمة لتقديمها لطفلك، يسهم في تعزيز جهازه المناعي بشكل رائع. اليوم "أنا زهرة" أعدت لك عصيراً يحتوي على كل المكوّنات التي تعمل على تقوية عمل الجهاز المناعي عند طفلك. مكوّنات هذا العصير: حبة من البروكولي: يحتوي البروكولي على مكوّنات صحية تساعد في تعزيز جهاز المناعة عبر محاربة الميكروبات والفيروسات. ربع كوب من الكال: الكال من الخضار الورقية الصحية التي تعمل على محاربة الأمراض بشكل مميز. في حال عدم ايجاد الكال، يمكنك استبداله بالكزبرة الخضراء. نصف كوب من عصير الرمان: استخدام عصير الرمان يعمل على حماية الطفل من الإصابة بالفيروسات والميكروبات. نصف كوب من التوت: التوت يساعد في محاربة الأمراض، خصوصاً الأمراض التي تتعلق بالجهاز المناعي. كما أنّ دراسة حديثة تشير الى أنّ تناول التوت يومياً يساعد في تقوية صحة الدماغ ويقوي الذاكرة. ملعقة من بذر الكتان: إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكتان الى عصير طفلك أمرٌ ممتاز. تحتوي بذور الكتان على الأوميغا 3 التي تعمل على تقوية مناعة الجسم. طريقة التحضير: ضعي كل المكَّنات في الخلاط الكهربائي واخلطيها لتحصلي على عصير لذيذ وصحي. للمزيد: كيف حماية الطفل من الإنفلونزا؟ لا تهملي أهمية الرياضة في حياة طفلك نصائح لصحة طفلك في المدرسة
