#صحة
ميرا عبدربه 26 أغسطس 2014
حرق المزيد من السعرات الحرارية خلال ممارسة الرياضة يعتبر مفتاحاً أساسياً لخسارة الوزن بشكل أسرع. رفع نسبة الكتلة العضلية في الجسم، يساعد في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية خلال ممارسة الرياضة وبعدها أيضاً. اليوم، تؤكد دراسة حديثة أنّ تناول الطماطم الخضراء يساعد في بناء المزيد من العضلات، ما يساعد في تحمّل الأنشطة الرياضية بشكل أكبر وحرق المزيد من السعرات. تحتوي الطماطم الخضراء على مادة تسمى "توماتيدين" تساعد في زيادة الخلايا في عضلات الجسم. الطماطم الخضراء صحية جداً تحتوي الحبة منها على 40 سعرة حرارية وعدد كبير من الفيتامين "سي" الأساسي لصحة المرأة. الطماطم الخضراء تحتوي أيضاً على البروتين والألياف الغذائية التي تحمي من الإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية. فيا زهرتنا، اليك بعض الأفكار لتناول الطماطم الخضراء بطريقة صحية لحرق المزيد من السعرات الحرارية أثناء ممارسة الرياضة: أضيفي الطماطم الخضراء الى اللبن الزبادي وتناوليها كوجبة خفيفة. قطعي الطماطم الخضراء الى قطع صغيرة وأضيفيها الى السلطة. تناولي الطماطم الخضراء مع سندويش اللبنة أو الجبنة. أعدّي سلطة الكابريزي المؤلفة من جبنة الموتزاريلا والحبق وزيت الزيتون مع الطماطم الخضراء. أعدي السموثي باستخدام الطماطم الخضراء مع السبانخ والتوت والمانغو. أعدي صلصة الغواكامولي باستخدام الطماطم الخضراء بدلاً من الطماطم الحمراء. للمزيد: الرياضة… طوق النجاة لمرضى الانسداد الرئوي اليك سرّ الجسم المتناسق! تمتّعي بالصحة في دقيقة واحدة!
