#منوعات
سارة سمير 10 فبراير 2023
هل تشعرين بالتعب والإرهاق طوال اليوم؟ إذا كانت إجابتكِ (نعم)، فلا تقلقي، أنتِ لست وحدكِ في هذا، كان لوباء كوفيد-19 تأثيراً سلبياً كبيراً على جميع طاقاتنا وجعل معظمنا متوتراً.
ولكن إذا كنتِ تشعرين بالتعب لفترة طويلة من الزمن دون أي سبب واضح، فهذه علامة على وجود خطأ ما معكِ، ربما حان الوقت لمعرفة المزيد عن متلازمة التعب المزمن وعلاماتها.
ما متلازمة التعب المزمن؟
متلازمة التعب المزمن والمعروفة أيضاً باسم التهاب الدماغ النخاعي العضلي هي مرض معقد، التعب الشديد الناجم عن هذه الحالة يمكن أن يستمر لفترة طويلة جداً.
فيما يلي علامات متلازمة التعب المزمن الشائعة:
تزداد أعراض متلازمة التعب المزمن سوءا مع المجهود البدني أو العقلي الذي لا يمكن تحسينه بالراحة، الأهم من ذلك أن الأعراض يمكن أن تختلف من شخص لآخر ويمكن أن تتغير من يوم لآخر.
بالإضافة إلى التعب، قد تشمل الأعراض:
· الإرهاق الشديد
· درجة حرارة الجسم منخفضة أو مرتفعة
· مشاكل في الذاكرة أو مهارات التفكير
· الشعور بعدم الارتياح في الليل
· دوار
· آلام العضلات أو المفاصل
· قلة النوم الجيد
· ألم العضلات
· صداع متكرر
· أعراض تشبه أعراض الإنفلونزا
أسباب متلازمة التعب المزمن :
السبب الحقيقي وراء الإصابة بمتلازمة التعب المزمن لا يزال غير معروف، لكن يمكن أن تتضمن مجموعة من العوامل ما يلي :
1 . الوراثة: يبدو أن متلازمة التعب المزمن تعمل في بعض العائلات، لكن قد يولد بعض الأشخاص باحتمال أكبر للإصابة بالاضطراب في حياتهم إذا كان أي شخص في الأسرة يتعامل معه أو لديه تاريخ منه .
2 . العدوى: يصاب بعض الأشخاص بأعراض متلازمة التعب المزمن بعد التحسن من العدوى الفيروسية أو البكتيرية، ويحدث هذا لأن هذه العدوى تخفض بشدة مستويات طاقتكِ وتعيث فساداً في مناعتكِ، هذا يمكن أن يؤدي إلى متلازمة التعب المزمن.
3 . الصدمة الجسدية أو العاطفية: أبلغ بعض الناس أنهم عانوا من إصابة أو عملية جراحية قبل وقت قصير من بدء أعراض متلازمة التعب المزمن، بصرف النظر عن الصدمة الجسدية، فإن الإجهاد العاطفي هو أيضاً أحد الأسباب المهمة لذلك.
4 . مشاكل في استخدام الطاقة: يواجه بعض الأشخاص الذين يعانون من الضعف والتعب صعوبة في تحويل وقود الجسم، وخاصة السكريات والدهون، إلى طاقة، بمرور الوقت، قد يثير هذا إمكانية لجنة الأمن الغذائي العالمي.
5 . التشوهات الهرمونية: قد يكون السبب الرئيسي للإرهاق هو التغير في مستويات الهرمون، يجب إلقاء اللوم على نظامكِ الغذائي غير الصحي والإجهاد ومشاكل القلب وزيادة الوزن أو فقدانه غير المبررة ومشاكل الجهاز الهضمي في عدم التوازن الهرموني.
إقرأ أيضاً: قضيتان رئيسيتان يجب عليك حلهما ومناقشتهما مع زوجتك
كيف يتم علاج متلازمة التعب المزمن؟
يمكن لطبيبكِ أن يقرر كيفية علاج متلازمة التعب المزمن بناء على أعراضكِ، قد يتضمن مسار العمل النموذجي ما يلي:
· علاج دوائي
· المكملات الغذائية
· تمرين منخفض الكثافة
· تقنيات إدارة الإجهاد
