#طبيبك
سارة سمير 7 أغسطس 2022
يعتبر الدماغ، بلا شك، أحد أهم أعضاء جسم الإنسان، وهذا العضو الذي يبلغ وزنه كيلوغراماً ونصف الكيلوغرام، يشبه جهاز التحكم عن بعد، حيث يتحكم في جميع أنشطة جسم الإنسان.
ويعد التحكم في الدماغ أمراً ضرورياً لحركة وأنشطة جميع أجزاء الجسم، وإذا أصبح المخ غير نشط، فلا شيء سوى أن المريض ميت طبياً، لذا سوف نخبركِ بوسائل أساسية ومهمة، تساعد الجميع على تعزيز صحة الدماغ، تابعوا قراءة هذا التقرير.
1 . الوعي:
لا بد من خلق الوعي بعمل الدماغ والأمراض التي يمكن أن تصيبه، حتى يتمكن الناس من التعامل مع أدمغتهم بشكل صحيح، ويمكن أن يتم ذلك عن طريق إلقاء محاضرات خاصة عن الدماغ للأطفال في المدارس والكليات، وتوفير المعلومات حول الأمراض، من خلال عرض نسخ طبق الأصل من الدماغ في نموذج المتحف، ومرافق العلاج.
2 . المنع:
يمكن السيطرة على الأمراض الخطيرة، مثل: السكتة الدماغية والتهاب الدماغ والصرع، وما إلى ذلك، من خلال التدابير الوقائية المناسبة، ويمكن منع حوالي 80 إلى 90% من حالات السكتة الدماغية، عن طريق التحكم في أسبابها الأساسية، مثل: ارتفاع ضغط الدم، والسكري، والسمنة وأمراض القلب والسمنة والتدخين، وما إلى ذلك، بما في ذلك عادات الأكل الصحية للدماغ.
3 . الدعوة:
من المهم جداً أن تكون الدراسة العلمية لأمراض الدماغ والاكتشافات والعلاجات الجديدة في متناول الجماهير بتكلفة معقولة، من أجل ذلك يتم تعزيز الاهتمام بصحة الدماغ.
4 . التعليم:
لايزال التعليم للجميع حبراً على ورق في أجزاء كثيرة من العالم، ويجب على جميع الحكومات والمنظمات غير الحكومية في العالم أن تتكاتف للتغلب على هذا التفاوت الاجتماعي والتعليمي.
5 . الوصول:
يجب أن تكون موارد المعلومات وعلاج أمراض الدماغ سهلة الوصول للجميع في جميع أنحاء العالم، سواء كان ذلك في شكل معلومات رقمية، أو في شكل رسائل إخبارية لحملات التوعية، ويجب أن يضمن إقناع الأطباء المتخصصين والمستشفيات بأن العلاج الحديث متاح لعامة الناس.
إقرأ أيضاً: 4 أغذية بيضاء يفضل الابتعاد عنها.. لصحة أفضل
كيفية العمل من أجل تحسين صحة الدماغ
· يلعب نمط حياتك دوراً مهماً في السيطرة على أمراض الدماغ.
· تجب السيطرة على مشاكل، مثل: ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكري، وارتفاع الكوليسترول.
· يجب تجنب تناول أي مواد ضارة ومؤذية.
· تناول المزيد من الأطعمة المغذية، وتجنب الأطعمة المقلية/ الدهنية والسكرية.
· زيادة استهلاك الخضروات والبقول.
· ممارسة ما لا يقل عن 30 إلى 45 دقيقة من المشي السريع أو الركض أو التمرين أو اليوغا أو التأمل كل يوم، للحفاظ على الصحة البدنية.
