#صحة
ميرا عبدربه 6 ابريل 2018
هناك العديد من مشاكل العمود الفقري الشائعة في يومنا هذا ومن أبرزها الديسكات في كل من منطقة العنق وأسفل الظهر، وذلك نتيجة للجلوس الخاطىء لفترات طويلة. وللتحدث أكثر عن هذه المشاكل كان ل"أنا زهرة" هذا الحوار مع الدكتور عادل الرجولة، أخصائي في العلاج الطبيعي للعمود الفقري والمفاصل.
في البداية، أخبرنا قليلاً عن عرق النسا؟
هو عبارة عن ديسك أسفل الظهر يخرج من مكانه و يقوم بالضغط على العصب (والعصب هو نفسه الذي يقوم بتغذية الفخد و الساق من الخلف) لذلك عندما يضغط عليه يسبب ألم حاد يحدث في الساق ويمتد إلى أسفل القدم .
كيف تتم معالجته؟
أولاً يتم معالجته طبيعياً، وهذه خطوة ضرورية ومهمة قبل كل شيء خصوصاً إذا كان الألم في مراحله الأولى. يتم التخلص من هذه المشكلة من خلال عمل حركات يدوية على أسفل الظهر حتى نقوم بإراحة العصب وتحسين الدورة الدموية وبالتالي الحدَ من الألم. ولكن في بعض الحالات المتقدمة لا يكفي العلاج الطبيعي فقط بل يستوجب إعطاء بعض حقن الكورتيزون داخل مخرج العصب لتقوم بالتخفيف من إلتهابه والحدَ من آلام المريض. أما إذا كان الألم غير محمولاً حينها قد نلجأ إلى الجراحة.
هل هناك تمارين منزلية يمكن القيام بها لمعالجة هذه المشكلة؟
بالتأكيد لكل علاج طبيعي لا بدَ من تمارين تتبعه في المنزل. في أول أسبوعين يزورنا المريض للحصول على العلاج الطبيعي والتخلص من الألم ولكن للحفاظ على النتائج التي توصلنا لها، لا بدَ من المتابعة مع التمارين المنزلية وهي تمارين تختلف من حالة إلى أخرى.
ماذا تنصح الأشخاص الذين يعانون من آلام في العنق؟
نصيحتي لهم أن يقوموا يزيارة أخصائي العلاج الطبيعي في أقرب وقت وذلك لتحديد المشكلة وسبب الألم قبل كل شيء لأنه إذا تم إهمال الآلام لفترة طويلة فستتفاقم مما يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية أكبر و آلام أكثر.
ما هي الأسباب التي تسبب آلام العنق؟
أهم أسباب آلام العنق هي الديسك و خشونة الرقبة .
كيف تتم معالجة آلام العنق؟
يتم علاجها بناءً على السبب و كما ذكرت سابقاً أنه على كل من يعاني من آلام في الرقبة أو الظهر عليه الإتجاه أولاً لطبيب أو أخصائي في العلاج الطبيعي لأننا ما نلاحظة اليوم هو لجوء الأشخاص الذين لديهم مشاكل صحية في الظهر والعنق يلجؤون للطرق الأخرى في البداية وإذا لم تنجح يلجؤون للعلاج الطبيعي وهذا شيء خاطىء إذ أن عليهم البدء بالعلاج الطبيعي قبل كل شيء و في حال لم يعمل أو يخفف من الألم ممكن اللجوء حينها إلى العلاجات الأخرى .
ما هي التمارين المنزلية التي يمكن القيام بها للتخفيف من آلام العنق؟
بالنسبة لي أول تمرين أعطيه لأي شخص أو حالة لديهم آلام في الظهر أو العنق هو تمرين الجلوس الصحيح (وتقوية و تعديل عضلات وسط الظهر من خلاله) إذ أن الجلوس الصحيح يخفف من الضغط على الأعصاب والفقرات والعضلات و بالتالي يخفف آلام العنق .
