خمس طرق لتتذكري أحلامك في الصباح

لاما عزت 9 أكتوبر 2017

ما زال العلماء لا يستطيعون تفسير السبب وراء نسيان الإنسان لتفاصيل أحلامه حين يصحو. وكثيراً ما نستيقظ صباحاً متأكدين أننا شاهدنا حلماً ما، ولكننا نسينا معظم تفاصيله أو كله حتى، فكيف يكون الحال إذا عرفت أن الإنسان يحلم ما بين 4 إلى 6 أحلام في الليلة. وأن ليس هناك إنساناً لا يحلم، ولكن ملايين البشر لا يتذكرون أحلامهم. رغم ذلك فإن هناك بعض الطرق التي قد تساعد الإنسان أن يتذكر أحلامه حين يصحو ويحاول أن يستعيدها. # روتين ليلي يقول خبراء علم النفس أن الروتين قبل النوم يفيد في تذكر الأحلام، شريطة أن يقول الإنسان لفنسه بصوت عال أنه حين يستيقظ في الصباح سيتذكر أحلامه ومعظم تفاصيلها. وأن يكرر الأمر بصوت عال وهو يستعد للنوم، حيث يعتبر هذا النوع من العبارات طريقة قد تجد طريقها إلى اللاوعي فيستجيب للأمر. # التدوين احتفظي بمفكرة وقلم بجانب السرير وما أن تستيقظي سجلي كل التفاصيل التي تذكرينها، لأن التفاصيل قد تظهر فجأة في ذاكرتك ثم تختفي، وحين تحاولين استعادتها يبدو الأمر مستحيلاً. # تناول فيتامين بي قبل النوم يعتبر فيتامين بي يعد وسيلة ناجحة لتذكّر الأحلام، إذ يساعد مركب فيتامين بي على تحسين الذاكرة، مما يزيد احتمالية تذكرك لأحلامك.   # استعيني بالتكنولوجيا هذه الطريقة للمهوسين فقط بأحلامهم، وتقوم على ضبط المنبه ليوقظك كل 90 دقيقة بعد أول أربع ساعات ونصف من النوم. وما أن تستيقظي سجلي ما تتذكرينه من الأحلام، ولكن هل أنت مهووسة بأحلامك إلى هذا الحد؟ # إشبعي من النوم وخففي التوتر النوم باستمتاع وتجنب التوتر والمشاحنات في الليل يجعل العقل قلقاً ومعرضاً للنسيان أكثر. عندما تكون مجهدًا للغاية، فإن آخر شيء يهتم به عقلك هو الأحلام.