#صحة
ميرا عبدربه 18 ابريل 2016
هل تتأخرين على عملك في الصباح؟ لا تشعرين بالرغبة بالإستيقاظ؟ هل ترغبين بالنوم في وسط اليوم؟ اذا كانت أجوبتك نعم، فأنت تحتاجين زهرتنا لإتباع عادات صباحية تحفزك على العمل بنشاط والتمتع بيوم مليء بالصحة والحيوية. فكري بالأمور التي تحبينها: قيامك بأمور تحبينها في الصباح الباكر يمنحك المزيد من النشاط. فاذا كنت تحبين شرب القهوة، فكزي بأنه بمجرد استيقاظك ستحصلين على هذا الكوب اللذيذ والصحي. مارسي الرياضة لمدة 5 دقائق: بعد نهوضك من الفراش، قومي بممارسة أي نوع من الرياضة لمدة خمس دقائق كالقفز او المشي في أرجاء المنزل. الرياضة ستساعد على تحريك الدورة الدموية لديك وتمنحك النشاط. حضري فطور لذيذ: الفطور اللذيذ سيجعلك تستسقظين سريعاً وسيمنحك ما تحتاجينه من مغذيات. يمكنك تناول حبة من البيض مع التوست او كوب من الحليب مع الكورن فليكس. ضعي خطة ليومك: قبل الخروج من المنزل، قومي بوضع خطة للأمور التي ستقومين بها خلال النهار مما سيجعلك تشعرين بالتحسن والنشاط. ابتسمي: زهرتنا مجرد رسم ابتسامة على وجهك يساعدك في التمتع بالإيجابية ويوم مليء بالصحة. لذا لا تترددي برسم ابتسامة على وجهك.للمزيد:
تخلصي من التوتر بأقل من خمس دقائق!
