ميرا عبدربه 30 سبتمبر 2015
البروبيوتيك نوع من البكتيريا الصديقة لجسم الانسان. تساعد هذه البكتيريا في الحماية من مشاكل الجهاز الهضمي، خصوصاً في ما يتعلق بالإمساك والإسهال. هذا النوع من البكتيريا يحمي أيضاً من الحساسية ويساعد في تعزيز جهاز المناعة وطرد السموم من الجسم. تتوافر بكتيريا البروبيوتيك على شكل حبوب أو يمكن الحصول عليها من خلال منتجات الألبان المدعمة بها. فأي نوع هو الأفضل؟ تشير الأبحاث العلمية الى أنّ تناول اللبن الذي يحتوي على البروبيوتيك أفضل من اللجوء الى المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه البكتيريا. يستفيد الجسم من البروبيوتيك المتوافرة في اللبن أكثر من بروبيوتيك المكملات الغذائية، فاللبن أيضاً يحتوي على الكالسيوم مما يحسن من عمل هذه البكتيريا. وتجدر الإشارة الى أنّ هذه الدراسة التي أجريت في "جامعة كاليفورنيا" تشير إلى أنّ البروبيوتيك المتوافرة في اللبن تحسّن صحة الأمعاء. لذا زهرتنا من أجل المحافظة على صحتك بشكل عام وعلى صحة جهازك الهضمي بشكل خاص، ننصحك باللجوء الى الألبان الغنية بالبروبيوتيك. واذا كنت تحافظين على جسمك ورشاقتك، يمكنك اللجوء الى الألبان الغنية بالبروبيوتيك والخالية من الدسم والسكر. وهنا بعض النصائح للاستمتاع بتناول اللبن الغني بالبروبيوتيك: اضيفي القليل من الغرانولا وبذور الشيا الى كوب من اللبن الغني بالبروبيوتيك. اشربي كوباً من اللبن الغني بالبروبيوتيك مع وجبة الغداء. اختاري اللبن الغني بالبروبيوتيك بنكهة الفراولة كوجبة سناك بعد الظهر. اضيفي الفواكه الطازجة إلى اللبن الغني بالبروبيوتيك للحصول على كمية أكبر من الفيتامينات والمعادن.
