#صحة
ميرا عبدربه 25 سبتمبر 2013
تعمّ الفوضى المنزل كلّه، وطفلك الصغير يبكي دائماً وزوجك منهمك في العمل طوال الوقت... أمور كثيرة تسبّب التوتّر لكلّ العائلة وتجعل حياتك العائلية مليئة بالأرق والتعب. "أنا زهرة" تقدم لك اليوم أسراراً صحية تخفّف من التوتر العائلي وتحسّن حياتك كلها.
احرصي على الاجتماع عند وقت الطعام
الاجتماع إلى طاولة الطعام أمر ضروري لزيادة الترابط العائلي بين الأسرة. حاولي اختيار الأطعمة التي يحبّها زوجك وزيّنيها بطريقة طريفة لأطفالك، وبالتالي ستكون كل عائلتك سعيدة. هذه الطريقة تخفّف توترك بشكل كبير جداً.
كوني قريبة من عائلتك
تكلّمي مع أطفالك عن المشاكل التي تواجههم في المدرسة وتناقشي مع زوجك في المشاكل العملية التي يواجهها. هذه الطرق تقرّبك من عائلتك، وتضفي جواً من الفرح المنزلي وبالتالي تخفّ نسبة شعورك بالتوتر.
مارسي الرياضة مع عائلتك
تخفّف الرياضة التوتر عن كل العائلة. في عطلة نهاية الأسبوع، اختاري نشاطاً رياضياً كالسباحة أو ركوب الخيل أو المشي ومارسيه مع عائلتك من أجل القضاء على التوتر والإرهاق.
اطلبي المساعدة عند تنظيف المنزل
أخبري أفراد عائلتك أنك تحتاجين بعض المساعدة عند تنظيف المنزل. ادفعي أطفالك الى ترتيب أغراضهم الخاصة واطلبي من زوجك المساعدة عند إعداد الطعام. التعاون سيضيف لمسة من الفرح على كل العائلة.
المزيد:
أفكار حول العالم لمحاربة القلق
