#صحة
أريج البنا 28 سبتمبر 2020
اتبعي هذه النصائح مع طفلك من أجل تقوية جهازه المناعي خلال هذا الموسم ووقايته من الإنفلونزا.
شجعي طفلك على النوم: قلة النوم تسبب إضعاف الجهاز المناعي لدى الطفل مما يزيد من خطر إصابته بالأمراض المعدية خلال فصلي الخريف والشتاء. لذا يجب أن تتأكدي من حصول طفلك على 8 إلى 10 ساعات من النوم خلال هذا الموسم لحماية صحته من خطر الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد.
انتبهي إلى نوعية غذاء طفلك: يلعب الغذاء دوراً أساسياً في تقوية مناعة الطفل. تناول الطفل للأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والمقالي يضعف جهازه المناعي ويجعله عرضة للأمراض. يجب عليك إبعاد طفلك عن هذه الأطعمة وتشجيعه على تناول الأطعمة المحضرة في المنزل والتركيز على تقديم الخضار والفواكه له باستمرار.
ادفعي طفلك لممارسة الرياضة: 30 إلى 45 دقيقة من الرياضة في اليوم تعمل على تقوية جهاز طفلك المناعي. اختاري نوعاً من الرياضة التي يحبها طفلك وشاركيه ممارستها من مرتين إلى ثلاث في الأسبوع حيث سيساعد ذلك على حمايته من الضرر خلال هذا الموسم.
علمي الطفل غسل يديه بانتظام: من إحدى الطرق التي تساعد على وقاية الطفل من الأمراض هي تعليمه غسل يديه بانتظام من أجل إزالة كل الفيروسات التي يمكن أن تكون عالقة على يديه. علمي طفلك غسل يديه تحت المياه لمدة 20 ثانية باستخدام الصابون المطهر مع ضرورة فرك منطقة ما بين الأصابع.
اطلبي من طفلك غسل يديه قبل وبعد تناول الطعام وبعد الذهاب إلى الحمام وبعد العودة من الحديقة وبعد العودة من المدرسة.
أبعدي طفلك عن أماكن التدخين: التدخين السلبي يؤذي أيضاً صحة الطفل من خلال خفض عمل الجهاز المناعي الخاص به. لذا من الضروري إبعاده عن أماكن التدخين من أجل تقوية جهازه المناعي خلال هذا الموسم من السنة.
