الدبس: يعتبر من ألذ أنواع المحليات الطبيعية على الإطلاق ويمكن استخدامه في تحضير مختلف أنواع الكوكيز والكيك والسفوف وغيرها من المخبوزات التي تحتاج للسكر.
سكر جوز الهند هذا النوع من السكر الطبيعي ذو النكهة اللذيذة يحتوي على 19 سعرة حرارية أقل من السكر العادي في كل ملعقة كبيرة منه. كما أن هذا النوع من المحليات مناسب للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
شراب التمر: يحتوي في كل ملعقة كبيرة على غرامين من الألياف الغذائية وعلى نسبة عالية من البوتاسيوم والماغنزيوم والفوسفور. يمكن استخدام شراب التمر بدل من القطر لتحلية القطايف أو اللقيمات أو الكنافة.
ميرا عبدربه 9 مايو 2019
السكر الأبيض يعتبر مضر بالصحة لأنه عالي بالسعرات الحرارية ولا يحتوي على أي نوع من المغذيات. وفي رمضان يكثر استخدام السكر الأبيض الذي ننصحك باستبداله ببعض أنواع المحليات الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات والمعادن. فما هي هذه البدائل؟
إقرأ المزيد :
لن تتم مشاركة بياناتكم الشخصية مع أي طرف ثالث
