نصيحة صحية للإستمتاع بيوم الحب

ميرا عبدربه 9 فبراير 2017

في حين ان الكثير من العشاق يتهادون علبة من الشوكولا في يوم الحب او يحتفلون بهذه المناسبة بتناول عشاء دسم، "أنا زهرة" قررت ان تقدم لك نصيحة صحية للإستمتاع بيوم الحب مع شريك حياتك وهي باتخاذ قرار بضرورة التخفيف من تناول اللحوم على أنواعها، الحليب ومشتقاته والبيض ومحاولة اتباع نظام غذائي نباتي.

هذه الطريقة تساعد في المحافظة على دقات قلبك وتغمره بالصحة. الرجيم الغذائي النباتي أي ذلك الذي يعتمد على الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والفواكه يساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين بشكل فعال جداً بحسب عدد كبير من الدراسات العلمية. كما ان الإبتعاد عن تناول اللحوم يساعد في التقليل من ارتفاع الكوليسترول في الدم مما يعمل على زيادة نسبة الوقاية من أمراض القلب.

نصيحتنا لك هي اتخاذ قرار صحي جديد اذن في يوم الحب والبدء في التقليل من تناول اللحوم والحليب والبيض والإنتقال الى الأطعمة النباتية، واليك هنا بعض النصائح التي تساعدك في تطبيق هذه الخطوة:

• استبدلي الحليب العادي بحليب اللوز او حليب الصويا.

• تناولي جبنة التوفو بدل من الجبنة العادية.

• استخدمي حبوب الصويا بدل من اللحم المفروم.

• ادخلي البقوليات الى نظامك الغذائي من مرتين الى ثلاث في الأسبوع.

• ابتكري وصفات جديدة باستخدام الخضار والحبوب.