#صحة
ميرا عبدربه 26 يناير 2016
التهاب المفاصل مرض مزعج يسبّب آلاماً حادة في مفاصل الجسم ويصيب النساء أكثر من الرجال. هناك 4 أسباب قد تفاجئك، تؤدي الى هذه المشكلة التي تتمثل أعراضها في تورم المفاصل وآلامها والإحساس بحرارة شديدة فيها: التدخين: نعم! التدخين قد يؤدي الى التهاب المفاصل الشديد وأيضاً الى انتفاخها. كما أنّ التدخين يزيد آلام المفاصل بشكل رهيب جداً. الإقلاع عن التدخين يحمي من التهاب المفاصل. الإكثار من تناول اللحوم الحمراء: الأحماض الأمينية التي تتوافر في اللحوم قد تزيد التهاب المفاصل حدةً. الإكثار من تناول اللحوم الحمراء يضاعف خطر الإصابة بالتهاب المفاصل. من الضروري إذن التخفيف من تناول اللحوم الحمراء للوقاية من التهاب المفاصل. نقص الفيتامين "سي": نقص هذا النوع من الفيتامينات في الجسم يؤدي إلى خطر زيادة التهاب المفاصل. هذا النوع من الفيتامينات يؤمن حماية للخلايا من الضرر ويحمي من الإصابة بالتهاب المفاصل. لذا عليك الإكثار من تناول الفيتامين "سي" للوقاية من التهاب المفاصل. يتوافر الفيتامين "سي" في الحمضيات والفليفلة على أنواعها والفراولة والتفاح. مشاهدة التلفزيون: قضاء الوقت في مشاهدة التلفزيون يزيد خطر الإصابة بالتهاب بالمفاصل. مشاهدة التلفزيون تزيد البدانة وتمنعك من ممارسة الرياضة، مما يؤدي بدوره الى زيادة خطر الإصابة بالتهاب المفاصل. التحرك ولو لمدة 30 الى 60 دقيقة في اليوم يحسّن صحتك ويبعد عنك خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
