ميرا عبدربه 15 سبتمبر 2014
حلوى لذيذة ذات ملمس رائع مع الكثير من الشوكولا! صراحة، لا يمكنني مقاومة نوع مماثل من الحلويات بتاتاً، فماذا عنك زهرتي؟ أنت أيضاً تتشوقين الى نوع مماثل من الحلويات بالتأكيد، لكنك تقلقين على وزنك. لا داعي للقلق على الرشاقة، فوصفة "البراونيز" التي أعددتها لك هي قليلة جداً بالسعرات الحرارية ومعدّة من مكونات نباتية فقط. المكونات: كوبان من الشوفان كوب كاجو نيء 8 حبات تمر مفرومة 1/3 كوب بودرة كاكاو ربع ملعقة صغيرة ملح حبة مطحونة من الموز ربع كوب صلصة تفاح ربع كوب جوز مقطع طريقة التحضير: ضعي الشوفان مع الكاجو والتمر والكاكاو والملح في الخلاط الكهربائي واتركيها حتى تتحول الى بودرة. أضيفي صلصة التفاح والموز الى الخليط إلى أن يصبح متجانساً مع بعضه. رشي صينية الخبز برذاذ الزيت واضيفي إليها الخليط وزيني وجهها بالجوز. اضغطي على المزيج قليلاً لكي يدخل الجوز الى العجينة. ضعي الصينية مدة ساعة في الثلاجة ومن ثم قطعيها وقدميها. تحتوي قطعة من "البراونيز" اللذيذة على 120 سعرة حرارية فقط وهي خالية من الكوليسترول وتناسب المرأة التي تتبع الرجيم. جربيها وأخبرينا بالنتيجة! للمزيد: مضادات الأكسدة… اكسير شباب البشرة تعرّفي إلى مكوّن جديد للرجيم! “الدهون المتحوّلة” تشكل خطراً على صحتك ورشاقتك
