#صحة
ميرا عبدربه 15 مايو 2014
نواصل حملتنا اليوم ضد السيلوليت. بعد تقديم رجيم خاص بالسيلوليت (يمكن الإطلاع عليه هنا) وإخبارك عن أبرز الحقائق العلمية لهذه المشكلة (يمكن الإطلاع عليها هنا) ها نحن نسلط الضوء على أهم أنواع الأنشطة البدنية التي تسهم في محاربة هذه المشكلة والتخلص منها الى الأبد. الركض: يسهم الركض في حرق السعرات الحرارية وتساعد الأنسجة التي تحتوي على كتل السيلوليت الدهنية في العمل جيداً، ما يسهم في التخلّص من السيلوليت. اركضي من مرتين الى ثلاث مرات في الأسبوع لمدة 20 دقيقة للتخلص تدريجاً من السيلوليت. Spinning: هذه الرياضة تشبه ركوب الدراجة الهوائية، لكنّها تمارس في صفوف رياضية مغلقة وعلى نوع من الآلات الثابتة. تحرق هذه الرياضة السعرات الحرارية وتسهم في القضاء على السيلوليت. مارسي هذه الرياضة مرتين في الأسبوع لمدة 45 دقيقة. Squat: إنّها الرياضة الحارقة للدهون والمكافحة للسيلوليت. تساعد Squat أو القرفصاء في وقف ظهور هذه الكتل الدهنية على الجلد لأنّها تساعد في نشر الخلايا من الداخل. قومي بهذه الرياضة 30 مرة يومياً. السباحة: تساعد السباحة على حرق ما يزيد عن 400 سعرة حرارية خلال نصف ساعة، وتسهم في تحريك عضلات الجسم من بينها عضلات الأرداف، ما يزيد حرق الدهون في هذه المنطقة والتخلّص من السيلوليت.المزيد:
