#صحة
ميرا عبدربه 29 نوفمبر 2018
نسلَط الضوء دائماً على صحة الجسم والأعضاء الداخلية دون إعطاء أهمية لأهم عضو في جسم الإنسان وهو الدماغ! نقوم يومياً باتباع عادات تسبب الضرر للدماغ دون حتى إدراك ذلك، لذا من المهم عليك أن تتجنبي القيام بهذه العادات لصحة دماغ أفضل!
التواجد في الضوضاء دائماً
التواجد دائماً في أماكن مكتظة وسماع الأغاني على صوت عالي وإستخدام الهاتف الجوال بكثرة كلها من الأمور التي تلحق الضرر بصحة دماغك. الضوضاء تسبب إنفعالات عصبية داخلية داخل دماغك وتجعلك عرضة أكثر للعصبية. كما أنه يجب تجنب وضع السماعات في الأذنين لأنها تؤذي صحة الدماغ.
السهر
السهر مطولاً خلال ساعات الليل وعدم الحصول على ساعات كافية من النوم هي من أسوأ الأمور التي قد تقومين بها لصحة دماغك. يحتاج دماغ الإنسان من 6 إلى 8 ساعات من النوم لكي يعمل بشكل سليم وحرمانه من النوم سوف يزيد من توترك ويضغف ذاكرتك.
الإكثار من تناول السكر
تناول الأطعمة العالية بالسكر يومياً من شأنها آن تؤثر على صحة دماغك بشكل سلبي. لذا يجب من اليوم وصاعداً الحدَ من تناول مصادر السكر والتي تتمثل بالحلويات وعصائر الفواكه وغيرها.
عدم الخروج من المنزل
التواجد طوال الوقت في المنزل يزيد من توترك ويسبب لك مشاعر سلبية تؤثر على دماغك. لذا حاولي دائماً الخروج مع صديقاتك والإنخراط في المجتمع لصحة دماغ أفضل.
