#مشاهير العالم
ميرا عبدربه 29 ابريل 2015
صوفيا فيرغارا ممثلة وعارضة أزياء كولومبية ومقدمة برامج مشهورة بطلّتها المميزة وجسمها المتألق. وسط أعمالها الكثيرة، تعمل صوفيا على المحافظة دوماً على شكلها وإطلالتها، فكيف يمكنها أن تقوم بذلك؟ وما هي تفاصيل جدول أعمالها اليومي؟ الخامسة صباحاً: تستيقظ فيرغارا وتأخذ حمام مياه ساخنة، ثم تتناول إفطاراً صحياً مؤلفاً من اللبن الزبادي اليوناني الخالي من الدسم والشوفان وبذور الشيا والمكسرات والتوت. علماً أنّها تعده في اليوم السابق. السادسة صباحاً: تتوجه الى الإستديو للتحضير لتصوير برنامجها. التاسعة صباحاً: تجيب على رسائل البريد الإلكتروني ورسائل الجوال التي تتلقاها. الثانية بعد الظهر: في حال أنهت التصوير مبكراً، تذهب الى منزلها لتناول وجبة الغداء ثم تمارس الرياضة. رياضاتها المفضلة هي البيلاتس وركوب الدراجة الهوائية الثابتة. الرابعة بعد الظهر: تنهي بعض الإجتماعات مع فريق علامة المجوهرات التي تمثلها. السابعة مساءً: تتوجه الى المنزل وتتناول عشاء صحياً أو تخرج أحياناً مع أصدقائها لتناول العشاء خارج المنزل. السرّ اذن في حياة صوفيا هو الإستيقاظ والنوم باكراً، مما يجعلها تتناول فطوراً صحياً وعشاء في وقت مبكر من الليل وهذا ما يساعدها في الحفاظ على وزنها ورشاقتها وجمالها. للمزيد: زيت جوز الهند… سرّ أنجلينا جولي
