#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 10 أكتوبر 2014
لحم الغنم، وأطباق الأرز، والمعكرونة والمعجنات وأطباق الحلويات... لا بد من أنّك تناولت هذه المأكولات خلال أيام عيد الأضحى، مما جعلك تكتسبين بعض الكيلوغرامات في أماكن غير محبّبة من جسمك. اليوم سنقدّم لك أسهل رجيم يساعد في القضاء على كيلوغرامات العيد. الإفطار: كوبان من الماء كوب من الحليب الخالي من الدسم قطعتان من الرايس كيك أو الكراكوت ملعقتان كبيرتان من اللبنة الخالية من الدسم حبتان من الخيار وجبة خفيفة: كوب من الجزر مع الحامض الغداء: صحن متوسط من التبولة قطعة من صدر الدجاج المشوي في الفرن مع الأعشاب كوب من العكرونة السمراء المسلوقة أو نصف كوب من الأرز الأسمر وجبة خفيفة: قطعتان صغيرتان من الشوكولا العشاء: حبتان من الخيار + حبة من الطماطم + 3 أوراق من الخس قطعتان من الجبنة البيضاء قطعتان من الحبش للمزيد:
