#صحة
ميرا عبدربه 6 أغسطس 2014
هل تستيقظين في ساعة متأخرة من الليل ولا تستطيعين النوم من جديد؟ هل الأرق يسيطر على حياتك اليومية الليلية؟ هل تشعرين أنّك بحاجة الى المزيد من ساعات النوم؟ لا تقلقي يا زهرتنا، أنت لست الوحيدة في العالم العربي التي تعاني من هذه المشاكل، بل كثيرات يواجهن قلة الحصول على ساعات كافية من النوم بسبب الضغوط اليومية! تناول الحبوب المنومة ليس الحلّ الأفضل لمواجهة مشكلة النوم، فهي تسبّب أضراراً جسيمة على الصحة، لذا "أنا زهرة" أتت لك اليوم بطريقة رائعة خالية من ردات الفعل السلبية للحصول على المزيد من النوم. هذه الطريقة تتمثل في شرب عصير الكرز مرتين في اليوم. دراسة أميركية حديثة تشير الى أنّ شرب كوب من عصير الكرز في الصباح وكوب آخر قبل ساعة ونصف الساعة من الخلود الى النوم أمر يساعد في القضاء على الأرق. يحتوي الكرز على مادة "الميلاتونين" التي تساعد في تنظيم النوم عبر تهدئة الأعصاب بطريقة رائعة. كما أنّ هذه المادة تساعد في التخلّص من الاكتئاب والتعب أيضاً. وتجدر الإشارة الى أنّه تتوافر أقراص تحتوي على هذه المادة تباع في الصيدليات وتساعد في الحصول على النوم بطريقة طبيعية. ينصح بتناول حبة من أقراص "الميلاتونين" قبل الخلود الى النوم للحصول على ليلة هادئة ومريحة. ولكن طبعاً يبقى تناول عصير الكزر أكثر فائدة، فهو غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب الأمراض. هيا زهرتنا! جرّبي عصير الكرز للحصول على المزيد من ساعات النوم وشاركينا النتيجة!
