هل يمكن أن تؤثر التمارين الرياضية في جمال بشرتكِ؟

#علاجات تجميلية

سارة سمير 27 مارس 2023

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بالتأكيد تساعدكِ على رحلة إنقاص الوزن، أو الحفاظ على لياقتكِ وصحتكِ، وتوفر التمارين الرياضية العديد من فوائد الجمال أيضاً، ولكنك تحتاجين إلى اتخاذ بعض الاحتياطات أثناء التمرين، إذا كنتِ لا تريدين أن ينتهي بكِ الأمر إلى معاناتك حب الشباب أو الالتهابات الجلدية.

تعرفي إلى كيفية تأثير التمارين الرياضية في بشرتكِ، حتى تتمكني من إعداد بشرتكِ وحمايتها أثناء التمرين.

كيف تؤثر التمارين الرياضية في بشرتكِ؟

ممارسة الرياضة مهمة لرفاهيتنا العامة، إذ تساعدنا على مكافحة السمنة والحالات الصحية الأخرى.

ومع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تنخفض مستويات التوتر، وهذا خبر جيد للنساء المصابات بحب الشباب والإكزيما والوردية والصدفية. وتحسن الصحة العامة يعني أن بشرتنا ستعاني أقل، فإذا كان جهاز المناعة لديكِ ضعيفاً، فإن بشرتك ستتأثر أيضاً.

التمارين المنتظمة تمنحك بشرة متوهجة:

إن التمارين المنتظمة تجعلكِ تتعرقين، والتعرق يساعد على إزالة السموم من جسمك. ونظراً لأن التمارين الرياضية تحسن الدورة الدموية، وتزيد نسبة الأكسجين في جسمك، فإن لون بشرتك سيبدو صحياً ومورداً ومشرقاً ومتوهجاً. وعندما تكون هناك زيادة في الأكسجين في الجلد، سيساعد ذلك على طرد السموم والشوائب التي تسد المسام، وتؤدي إلى ظهور البثور، لذا تساعد التمارين بالتأكيد على الحصول على بشرة أكثر نقاوة وإشراقة. ومع ذلك، يمكن أن يكون للتمارين الرياضية تأثير سلبي على البشرة، إذ إن الإفراط في التعرق أثناء التمارين يؤدي أحياناً إلى انسداد المسام، وهذا يعني احتمالية ظهور حب الشباب، والإصابة بالتهابات جلدية، لذا من المهم جداً تنظيف البشرة بشكل جيد بعد التمارين الرياضية، لتخليصها من العرق والزيوت المفرزة التي يمكن أن تسد المسام. 

نصائح يجب اتباعها قبل التمرين وبعده:

من الجيد التركيز على فوائد جمال التمرين، لكن عليك أن تأخذي بضع دقائق لإعداد بشرتك قبل التعرق.

إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها:

· نظفي وجهكِ، وضعي مرطباً خفيفاً، وواقي من الشمس قبل التمرين.

· تجنبي المكياج أو استخدام المستحضرات الطبيعية لتجنب انسداد المسام بالمكياج.

· تأكدي من مسح وجهكِ أثناء كل تمرين بمنشفة نظيفة، لتجنب تأثير البكتيريا في بشرتكِ.

· بعد التمرين، اغسلي يديك أولاً، ثم نظفي وجهك مرة أخرى، ضعي مصل حمض الهيالورونيك للترطيب والمرطب الخاص بكِ.

· التمرين لا يكفي لبشرة صحية، فلا تنسي شرب ما يكفي من الماء، وتناول نظام غذائي صحي للحصول على بشرة مُشرقة.