#منوعات
زهرة الخليج 17 فبراير 2022
مع دخول جائحة كوفيد-19 عامها الثالث، واستمرار الشركات في مواجهة تحديات القوى العاملة ونماذج العمل المختلفة، وطموحات "إعادة البناء بشكل أفضل"، من المتوقع أن تصبح مسألة "تحسين تجربة الموظف" بمثابة أولوية بالنسبة للشركات في العام 2022.
وفيما يلي أهم نصائح (جايمي ريتشاردز)، رئيس خدمات الصحة في منصة Valeo الرقمية للصحة البدنية والذهنية: لتحسين أداء الموظفين - وسواء كنت موظفاً أو صاحب عمل، يجب عليك تدوين هذه النصائح:
•افحص مستويات الفيتامينات والمعادن لديك - قد يكون ذلك مفاجئاً، لكن التأثير المباشر لنقص العناصر الغذائية في جسمك على الأداء في مكان العمل كبير للغاية - على سبيل المثال، نقص اليود يجعلك أكثر تخوفاً من المستقبل، مما سيؤثر على اتخاذ القرار.
•الوقوف – إن أخذ فترات للراحة بالوقوف أو المشي لمدة 5 دقائق فقط أو حتى التمدد، يمكنه أن يساعد في تقليل التوتر بشكل كبير. والسبب في ذلك أن الإندورفين نفسه الذي يتم إنتاجه أثناء النشاط البدني يخفف من آثار التوتر والقلق.
•توقف عن العمل - أدى العمل من المنزل إلى زيادة صعوبة التوقف عن العمل في نهاية اليوم، ولكنه أمر ضروري للغاية. حاول تحديد وقت لإغلاق الكمبيوتر المحمول وتجنب استخدام الهاتف - والتزم به! إن الإفراط في العمل يؤدي إلى الإرهاق الذهني والجسدي، مما قد يؤدي بدوره إلى العديد من المشكلات الصحية.
•حدد الأهداف - هذه طريقة بسيطة لتنظيم وإدارة مهامك وتطلعاتك، ويمكن القيام بذلك في جميع مجالات حياتك. من المفيد فصل أهدافك بين عملك وحياتك الشخصية. يوفر ذلك الوضوح والمساءلة، ويساعد في اتخاذ القرار وإدارة الوقت. ويمكن أن يشكّل حافزاً لتعزيز الثقة في النفس عندما تنجح في بلوغ هدف ما.
•تحدث إلى شخص ما - يمكن أن يكون مع صديق أو أحد أفراد الأسرة، أو التحدث إلى مدرب أو طبيب نفسي. إن الفوائد المعنوية للتحدث إلى شخص ما مؤثرة جداً، ويمكن أن تساعد في توفير الوضوح المطلوب وتقليل التوتر بشكل كبير.
