#صحة
ميرا عبدربه 15 يناير 2018
اذا كنت تعانين من مشاكل في الذاكرة، لا بدَ انك تسمعين نصيحة تناولي مكملات الأوميغا 3 لتقوية الذاكرة او ركزي على تناول السمك والجوز لأنها من الأطعمة العالية بهذه المادة والتي تعمل أيضاً على تحسين الذاكرة. الا ان دراسة علمية جديدة تشير الى ان هناك طريقة غير متوقعة يمكن ان تحسن من ذاكرتك. في شهر نوفمبر/ تشرين الثاني وجد باحثون من خلال دراسة علمية حديثة ان هناك علاقة بين ممارسة العلاقة الحميمة وتقوية الذاكرة. المرأة التي تمارس العلاقة الحميمة بانتظام هي المرأة التي تتمتع بذاكرة أفضل من غيرها من النساء. المرأة التي تمارس العلاقة الحميمة بشكل منتظم يمكنها ان تتذكر الكلمات والأحداث بشكل أفضل من غيرها. كما ان هناك طرق أخرى أثبتت الدراسات فعاليتها في تقوية الذاكرة ومن بينها ما يلي:- شرب كوبين من القهوة خلال اليوم حيث ان الكافيين يزيد من تركيزك.
- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم لأن الرياضة من احدى أفضل الأمور لتحسين الذاكرة.
- لعب الكلمات المتقاطعة او السودوكو لأنها من النشاطات الذهنية الرائعة.
- النوم لساعات كافية ومنتظمة حيث ان النوم يساعد على تحسين الذاكرة.
- ممارسة هواية القراءة.
- الإختلاط مع المجتمع والقيام بالنشاطات الإجتماعية.
- تنظيم الأعمال التي عليك اتمامها خلال اليوم.
