#صحة
ميرا عبدربه 24 ديسمبر 2016
في المرة المقبلة التي تعانين منها من آلام الرأس، ننصحك في البداية عدم اللجوء الى الأدوية المسكنة بل محاولة التقليل من آلام الرأس بشكل طبيعي خصوصاً ان أدوية المسكنات تحمل عدد من الردات الفعل السلبية على الجسم كالإدمان عليها ومشاكل في الكبد والكليتين. فما هي الطرق الطبيعية التي تقلل من آلام الرأس؟ الوخز بالإبر: الوخز بالإبر هو من الطرق الطبيعية للقضاء على آلم الرأس حيث ان غرز الإبر تحت الجلد يعيد التوازن للجسم ويقلل من نوبة وجع الرأس. التدليك: ضعي القليل من زيت اللافندر على راحة يدك ودلكي منطقة الرأس بها. كما يمكنك الخضوع الى تدليك الرأس والعنق والكتفين. رياضة الأيروبيك: تساعد رياضة الأيروبيك في التخفيف من نسبة ألم الرأس بشكل كبير جداً. ننصحك باللجوء الى المشي او ركوب الدراجة الهوائية للحدَ من آلام الرأس. اليوغا: تمارين اليوغا التي تعتمد على التنفس وتمديد عضلات الجسم تقلل من آلام الرأس. العلاج بالحرارة: في حال كان ألم رأسك ناتج عن ألم الرقبة ننصحك بوضع كيس من المياه الساخنة على عنقك وفي حال كان الألم ناتج عن ألم في الرأس من الأمام، ننصحك بوضع مكعبين من الثلج على رأسك من الأمام. تجنب الأطعمة التي تحتوي على النيترات والنيتريت: هذه المصادر من الأطعمة هي مضرة جداً وتزيد من حديَة آلام الرأس. تتواجد هذه الأطعمة في اللحوم المصنعة وننصحك بتجنها لتفادي آلام الرأس.
