ميرا عبدربه 22 يوليو 2016
النشويات هي المجموعة الغذائية التي تبتعد عنها الكثير من النساء خلال أيام الرجيم. إيجاد وصفات غذائية قليلة النشويات ولذيذة يعتبر تحدي للمرأة. لكن ليس بعد اليوم اذ إننا أتينا لك ببعض الوصفات القليلة بالنشويات تناسب وجبة العشاء. الدجاج المشوي في وعاء اخلطي كوب من الحليب مع رشة من الملح ورشة من الفلفل الأسود والقليل من صلصة الحرَ وملعقة صغيرة من الخردل وضعي فيها نصف كيلوغرام من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد. اتركيها لتنتقع مدة 30 دقيقة. بعد ذلك، غطي قطع الدجاج بالكعك المطحون وضعيها في صينية الخبز واخبزيها بالفرن مدة 30 دقيقة على حرارة 200 درجة مئوية. القريدس مع جوز الهند اخلطي في وعاء كوب من جوز الهند المطحون مع ملعقة كبيرة من الطحين الأسمر وملعقتين كبيرتين من الكعك وفي وعاء آخر اخلطي حبة من البيض مع نصف كوب من حليب جوز الهند ورشة من الملح. ضعي نصف كيلو من القريدس المقشر والمنظف في خليط البيض ومن ثم ضعي انقلي حبوب القريدس الى وعاء برش جوز الهند وغطيها جيداً. ضعي قطع القريدس في صينية الخبز واخبزيها مدة 20 دقيقة على حرارة 200 درجة مئوية.
