#صحة
ميرا عبدربه 2 ابريل 2016
لا يمكن الإبتعاد عن التوتر نهائياً ولكن محاولة التخلص منه بأسرع وقت ممكن هو أمر مفيد جداً لصحة الجسم. نعم! يمكنك التخلص من التوتر خلال خمس دقائق او حتى أقل. ولكن كيف يمكن تحقيق ذلك؟ خذي نفس عميق: هيق عميق ومن ثم زفير. هذا النفس الذي يتطلب منك أقل من دقيقة واحدة سيساعد على ارخاء عضلات جسمك وذلك لأنه يساعد على ادخال الأوكسيجين اليها بشكل منعش للغاية. تناولي قطعة من الشوكولا الداكن: الشوكولا هو طعام السعادة. تناول قطعة صغيرة من الشوكولا الداكن لن تأخذ منك وقت ولكنها حتماً سترسم ابتسامة على وجهك. انظري الى احدى الصور المحببة لديك: تأمل صورة تحبينها من الماضي يساعد على اراحة نفسيتك من الداخل وعلى التخفيف من توترك. تأملي احدى صورك المفضلة لمدة دقيقة للتخلص من التوتر. حضري كوب من الشاي: اختاري نوع تحبينه من الشاي كالشاي الأخضر او شاي اللافندر واستمتعي بتحضيره واحتساؤه مما سيجعلك تشعرين بالهدوء والطمأنينة. اخرجي من المكان الذي شعرت به بالتوتر: غيري المكان الذي تتواجدين به في حال الشعور بالتوتر او على الأقل اخرجي منه لمدة دقيقة. هذه الطريقة تساعدك في الشعور بحال أفضل اذ انها تساعد على تهدئة أعصابك.
