#صحة
ميرا عبدربه 28 ديسمبر 2015
موسم الأعياد بدأ بشكل رسمي! ومن أجل الاستمتاع به، لا بد من الإنتباه الى صحتك بشكل أفضل لإمضاء وقت سعيد مع عائلتك وأصحابك. اليك اذن بعض النصائح الصحية خاصة بموسم الأعياد: اشربي الكثير من المياه: المياه تساعد على تخليص الجسم من السموم خلال هذا الموسم، وتساعد أيضاً على إبقاء البشرة نضرة ومتألقة وخالية من التجاعيد. تجنّبي التوتر والقلق: التوتر يساعد في إضعاف جهاز المناعة والإصابة بالأمراض. الحصول على كمية كافية من النوم: النوم يساعد في تهدئة الأعصاب ويعزز جهاز المناعة. غسل اليدين بشكل مستمر للوقاية من العدوى. الانتباه الى مصدر تناول المأكولات كي لا تصابي بالتسمم الغذائي. لا تهملي ممارسة الرياضة: الرياضة أساسية في المحافظة على رشاقة الجسم خلال هذا الموسم. تناولي أنواعاً صحية من الأطعمة خصوصاً الخضار والفواكه التي تساعد في التخفيف من امتصاص الدهون في الجسم. ابتعدي عن العصائر والمشروبات الغازية. تناولي الحلويات باعتدال. أكثري من شرب الشاي والأعشاب الساخنة.
