#صحة
ميرا عبدربه 3 سبتمبر 2015
هنا 5 خطوات يمكن اتباعها يومياً في الصباح الباكر، فهي تساعدك في التمتع بيوم مليء بالنشاط والحيوية: شرب كوب من المياه الدافئة مع القليل من عصير الليمون الحامض: قبل تناول القهوة أو أي نوع آخر من المشروبات، اشربي زهرتنا كوباً من المياه الدافئة مع القليل من عصير الليمون الحامض. هذا الشراب الصحي سيسهم في تطهير جسمك وتعزيز جهازك المناعي في الصباح. تناول وجبة الإفطار يومياً وجبة الإفطار هي الأهم خلال اليوم. يجب تناول هذه الوجبة يومياً لأنّها تمنح الجسم النشاط وتجعله مستعداً ليوم مليء بالحيوية. كما أنّ وجبة الإفطار الصباحية تساعد على حرق دهون الجسم والحفاظ على الرشاقة. وضع خطة لليوم التفكير في الأمور التي ستقومين بها خلال اليوم وكتابتها على ورقة أمرٌ يساعد في تنظيم يومك ويمنحك المزيد من الهدوء. كما أنّ وضع خطة مسبقة ليومك يجعلك أكثر نشاطاً وحيوية. ابتسمي منذ الصباح رسم ابتسامة على وجهك منذ لحظات الصباح الأولى، يساعدك في الحصول على النشاط خلال اليوم. التفكير الإيجابي يقلّل التعب والتوتر ويجعلك أكثر حيويةً. لا تترددي في رسم ابتسامة على وجهك زهرتنا. ممارسة التأمل ممارسة 10 دقائق من التأمل كل صباح يخفف من الضغوط النفسية التي قد تواجهك خلال اليوم. اغمضي عينيك يومياً لمدة 10 دقائق في الصباح قبل الإنطلاق الى يومك.
