#صحة
ميرا عبدربه 24 ابريل 2015
ضعف الدورة الدموية مشكلة تتعب الجسم وتزيد الإرهاق وتمنع أعضاء الجسم من العمل بشكل صحيح. هذه النصائح التي حضرتها لك اليوم "أنا زهرة" تساعدك في تقوية الدورة الدموية، مما يمنحك النشاط. مارسي الرياضة: الرياضة تعمل على تحسين الدورة الدموية بشكل ملحوظ. تحسّن الرياضة تدفق الدم الى اليدين والقدمين، مما يمدك بالنشاط. خذي نفساً عميقاً: التنفس بعمق يزيد قدرة الرئتين على الحصول على المزيد من الأوكسيجين، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية. استرخي: الحصول على الاسترخاء التام يساعد في تحسين عمل الدورة الدموية. اغمضي عينيك وفكري في أمور ايجابية لتشعري بالاسترخاء بعد يوم طويل من التعب، مما يمنح جسمك المزيد من الطاقة. اخضعي لجلسة تدليك: ليس هناك أفضل من الحصول على نصف ساعة من التدليك مرة كل أسبوع. التدليك يعيد الأوكسيجين الى الدماغ عبر تحسين الدورة الدموية ويحدّ من التعب ووجع الرأس. أخذ حمام مياه ساخنة: الاستحمام بالمياه الساخنة يحسّن عمل الدورة الدموية بشكل مميز ورائع. حرارة المياه تزيد تدفق الدم الى مختلف أعضاء الجسم وتمنحك الشعور بالراحة. الحفاظ على وزن صحي: المحافظة على وزن صحي والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم أمرٌ يعمل على تحسين مرور الدم الى أعضاء وأطراف الجسم كافة. للمزيد:تعرّفي إلى منافع حبوب الشيا الآن!
هذه الأعشاب تقوّي جهاز مناعتك!
معرض الصور: طرق لتجعلي قهوتك مليئة بالصحة
