ميرا عبدربه 24 يناير 2015
الرياضة هي سلاحك كي تجعلي جسمك جذاباً للغاية. بعدما قدمنا سابقاً رياضة خاصة بنوع جسمك (يمكنك الإطلاع عليها هنا)، ها نحن ننتقل الى الغذاء الأنسب لك وفق شكل جسمك كي تتمتعي دائماً بإطلالة جذابة. التفاحة: في حال تراكم الدهون في منطقة البطن، عليك زهرتنا الإكثار من الخضار والفواكه على أنواعها. تجنّب الإكثار من تناول النشويات من الأمور التي يجب اتباعها. النشويات كالخبز والمعكرونة والأرز والبطاطا تزيد تكدس الدهون في هذه المنطقة. لذا ننصحك بتناولها باعتدال. الإجاصة: إذا كنت تعانين من شكل الإجاصة أي تراكم الدهون في الأرداف، احذري تناول الدهون أي الأطعمة المقلية والوجبات السريعة والتشيبس والكراكرز والحلويات... الساعة الرملية: في حال كانت الأكتاف عريضة والأرداف في المستوى نفسه، ننصح بتجنّب الأطعمة الدسمة التي تسبّب زيادة الوزن. النظام المتوازن والصحي الذي يحوي كل المجموعات الغذائية ولكن بكميات معتدلة هو الأفضل لك. المثلث المقلوب: مسموح بتناول كل المأكولات ولكن باعتدال. جسمك يسمح لك بالاستمتاع بالأطعمة المحببة لك ولكن انتبهي من الإكثار منها كي لا تفقدي رشاقتك. الموزة: تحتاجين إلى الإكثار من الألبان للحصول على أرداف جذابة والكثير من الفواكه لنحت خصرك وأيضاً إلى فول الصويا التي تشير الأبحاث إلى أنّه يساعد على تكبير الثدي. واذا كنت لا تعرفين شكل جسمك. اضغطي هنا للتعرف إلى شكل جسمك!
