ميرا عبدربه 31 يوليو 2013
كلما حرقنا سعرات حرارية أكثر خلال الشهر المبارك كلما حققنا حلم الرشاقة في العيد بطريقة أسرع. "أنا زهرة" خصصت هذا اليوم لمساعدك في التركيز على الأطعمة التي تساعدك في حرق السعرات الحرارية بالجسم وذلك من خلال سفرة وعلى رزقك أفطرت لليوم 22. سفرتنا لليوم تتضمن مأكولات ترفع مستوى الأيض بشكل كبير جداً. وهي تتمثل بالتالي: القرفة: القرفة تعتبر سرَ من اسرار الرشاقة. اضافة هذا النوع من التوابل الى مأكولاتك يساعدك في حرق المزيد من السعرات الحرارية. من جهة أخرى، شرب كوب من شراب القرفة يومياً في المساء يعمل على اذابة دهون الجسم وتهدئة الأعصاب. من جهة أخرى، يمكنك يا زهرتنا اضافة عيدان القرفة الى حساء الدجاج مثلاً عند طهيهه لحرق المزيد من السعرات الحرارية. الكاري: هذا النوع من التوابل ذات النكهة الرائعة يمكن ان يساعد على حرق ما يزيد عن 100 سعرة حرارية خصوصاً ذلك ذات النكهة الحارة. اذا كنت ترغبين بالتخلص من الكيلوغرامات الزائدة قبل حلول العيد، ما عليك سوى اضافة الكاري الى اللحوم او الدجاج او الأرز عند طهيها. البابايا: تحتوي هذه الفاكهة الإستوائية على كمية كبيرة جداً من الفيتامين سي الذي يساعد في حرق السعرات الحرارية. تناول هذه الفاكهة على وجبة الإفطار يعمل على حرق عدد مهم من السعرات الحرارية التي تحصلين عليها مما يساعدك في تأمين الرشاقة. التفاح: مادة البكتين الموجودة في التفاح تزيد من حرق السعرات الحرارية بشكل كبير جداً. تناولي هذه الفاكهة كنوع من الحلويات على الإفطار او اضيفيها الى سلطاتك. الكراث: يحتوي الكراث على كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية. وهو مليء جداً بالألياف الغذائية التي تعمل على رفع مستوى الأيض بالجسم وتحقق لك الجسم النحيل قبل عيد الفطر السعيد. السبانخ: السبانخ هو مصدر هائل للمغنزيوم والمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على حرق كمية عالية من السعرات الحرارية. لا تنسي اضافة هذا النوع من الخضار الى وجباتك الرمضانية قبل عيد الفطر للتمتع بالرشاقة.
