#صحة
د ب أ 6 فبراير 2013
يُمثل سرطان الثدي خطراً يهدد الكثير من النساء. وللحدّ من خطر الإصابة بهذا المرض اللعين، تنصح "الجمعية الألمانية للتصوير الشعاعي للثدي" بالمواظبة على ممارسة الحركة، سواء في صورة أداء المهام المنزلية أو ممارسة الرياضة، كرياضة قوة التحمل مثل المشي والجري وركوب الدراجات.
وأوضحت الجمعية أن منظمة الصحة العالمية توصي بألا يقل معدل ممارسة النشاط البدني عن 150 دقيقة أسبوعياً في حال الأنشطة البدنية المعتدلة، أو 75 دقيقة في الأسبوع، في حال الأنشطة البدنية المُجهدة.
ومن جهته، أكدّ "المركز الألماني لأبحاث السرطان" في مدينة هايدلبرغ، على ضرورة أن تواظب النساء المتقدمات في العمر على ممارسة الرياضة، إذ أثبتت إحدى دراسات المركز أنّ خطر الإصابة بسرطان الثدي ينخفض لدى النساء، اللواتي تزداد أعمارهن عن 50 عاماً ويواظبن على ممارسة الرياضة، بمعدل الثلث عن غيرهن من النساء في مرحلتهن العمرية ولا يمارسن الرياضة.
وأشارت الجمعية إلى أنّ احتمالية الإصابة بسرطان الثدي تزداد مع تقدم النساء في العمر. إذ تُصاب 15 امرأة أربعينية من كل 1000، بينما يتضاعف هذا المعدل لدى النساء فوق الخمسين.
وإلى جانب ممارسة الأنشطة الحركية، أكدت الجمعية الألمانية على ضرورة أن تحافظ المرأة على معدل وزن طبيعي.
المزيد:
