هل تزدهر عاطفياً في علاقاتك؟

#تنمية ذاتية

لاما عزت اليوم

«الازدهار العاطفي» يعتمد على مدى قدرتك على بناء علاقات صحية، وتحقيق التوازن بين مشاعرك واحتياجاتك الشخصية. هذا الاختبار سيساعدك في تقييم مدى ازدهارك العاطفي، ومدى تأثير علاقاتك في صحتك النفسية. أجب عن الأسئلة التالية بــ(نعم)، أو (لا)، ثم احسب نتيجتك في النهاية!

1. هل تشعر بأن لديك أشخاصًا يمكنك اللجوء إليهم عند الحاجة، دون خوف من الحكم عليك؟ 

أ- نعم.  ب- لا.

2. عندما تواجه تحديًا شخصيًا، هل تجد من يستمع إليك باهتمام، ويدعمك؟

أ- نعم.  ب- لا.

3. هل يمكنك التعبير عن مشاعرك بحرية في علاقاتك، دون الشعور بالذنب أو الخوف؟ 

أ- نعم.  ب- لا.

4. هل تشعر بالراحة والأمان العاطفي مع المقربين منك؟

أ- نعم. ب- لا.

5. عندما تحقق إنجازًا، هل تجد من يفرح لنجاحك، دون تقليل قيمته؟ 

أ- نعم.  ب- لا.

6. هل تعطي الأولوية للعلاقات، التي تمنحك طاقة إيجابية، وتتجنب العلاقات التي تستنزفك؟ 

أ- نعم.  ب- لا.

7. هل تضع حدودًا صحية في علاقاتك، وتحترم حدود الآخرين أيضًا؟

أ- نعم.  ب- لا.

8. هل تشعر بأنك مستقل عاطفيًا، ولا تعتمد - بشكل كامل - على شخص آخر لإسعادك؟

أ- نعم.  ب- لا.

9. عندما يحدث خلاف، هل يمكنك مناقشته بهدوء، وإيجاد حلول دون تصعيد؟ 

أ- نعم.  ب- لا.

10. هل تؤمن بأن العلاقات الصحية تقوم على التوازن، بين الأخذ والعطاء؟

أ- نعم. ب- لا.

النتائج:

• أجبت بـ(نعم)، على 8 أسئلة أو أكثر: 

- أنت في مرحلة جيدة من «الازدهار العاطفي»، وتتمتع بعلاقات متوازنة وصحية، ولديك القدرة على التعبير عن مشاعرك، وتحيط نفسك بأشخاص داعمين. حافظ على هذه العادات، واستمر في تطوير مهارات التواصل والحدود العاطفية.

• أجبت بـ(نعم)، على 5 إلى 7 أسئلة: 

- لديك أساس جيد في بناء علاقات إيجابية، لكن هناك بعض الجوانب التي يمكنك تحسينها، وقد تحتاج إلى تطوير مهارات التواصل، أو تحديد أولوياتك في العلاقات. ركز على تعزيز العلاقات التي تمنحك الأمان العاطفي، وتجنب التي تستهلك طاقتك.

• أجبت بـ(نعم)، على أقل من 5 أسئلة: 

- قد تعاني تحديات في بناء علاقات داعمة، أو ربما تجد صعوبة في وضع الحدود الصحية، وقد يكون الوقت قد حان؛ لإعادة تقييم علاقاتك، والعمل على تطوير الوعي العاطفي، والتواصل الصحي. لا تتردد في البحث عن دعم نفسي؛ إن كنت بحاجة إلى ذلك.