دللي يديك.. نصائح أساسية لحمايتهما والحفاظ على نعومتهما

#بشرة

زهرة الخليج - الأردن 22 يوليو 2024

العناية باليدين أمرٌ ضروري من أجل صحتهما وجمالهما، ويمكن أن يؤدي إهمال العناية بهما إلى الجفاف والخشونة، وحتى الحالات المؤلمة.

ومن أجل ذلك، جمعنا لكِ النصائح الأساسية للعناية باليدين، وهي خطواتٌ يمكنكِ القيام بها بسهولة في روتين عنايتكِ بنفسكِ.

التنظيف اللطيف:

استخدمي الماء الفاتر، وصابون اليدين المعتدل والمرطب، وتجنبي الماء الساخن، لأنه يمكن أن يخلص البشرة من زيوتها الطبيعية.

الانتباه إلى درجة حرارة الماء:

عند غسل الأطباق أو التنظيف، كوني حذرة بشأن استخدام الماء الساخن، فالتعرض لفترات طويلة له يؤدي إلى جفاف الجلد وتهيجه.

وفي حال كان من الضروري استخدام الماء الساخن؛ ارتدي القفازات لتوفير الحماية.

ترطيب البشرة بانتظام:

الترطيب هو المفتاح للحفاظ على يدين ناعمتين ونضرتين. لذا، بعد غسل يديك، جففيهما بلطف بمنشفة نظيفة، ثم ضعي كريماً أو غسولاً لليدين عالي الجودة، وانتبهي إلى المناطق المعرضة للجفاف، مثل: مفاصلك، والبشرة.

علاج اليدين ليلاً:

امنحي يديكِ علاجاً طوال الليل، من خلال وضع كريم غني ومرطب قبل النوم، وارتدي قفازاً قطنياً؛ للحفاظ على الرطوبة أثناء النوم، وستستيقظين بيدٍ أكثر نعومة بشكل ملحوظ.

التقشير من حين إلى آخر:

يساعد تقشير يديكِ، مرة واحدة في الأسبوع، على إزالة خلايا الجلد الميتة، وتعزيز نعومة البشرة، ويمكنكِ استخدام مقشر لطيف لليدين، أو صنعه بنفسك، عن طريق خلط السكر أو الملح مع زيت الزيتون.

العناية بالأظافر:

لا تنسي أظافركِ، وحافظي على تشذيبها جيداً، وحفظها بانتظام لمنع التمزق والكسر، وتجنبي استخدام أظافركِ كأدوات، لأن ذلك قد يضعفها ويتلفها.

الحماية من أشعة الشمس:

لا تنسي أن تحمي يديكِ من الشمس، فهما بحاجة إلى نفس القدر من العناية مثل أعضاء جسمكِ الأخرى، لذا ضعي واقيًا من الشمس بمعامل حماية (SPF 30) على الأقل على ظهر يديكِ، عندما تتعرضين لأشعة الشمس لفترات طويلة.

الاهتمام بالنظام الغذائي:

إن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامينَيْ: (A)، و(E)، يعزز صحة البشرة، بما في ذلك يداكِ، لذا قومي بتضمين الفواكه والخضروات والمكسرات في نظامكِ الغذائي؛ للحصول على العناصر الغذائية الصديقة للبشرة.

الحفاظ على رطوبة الجسم:

تذكري أن الترطيب المناسب يبدأ من الداخل، ويساعد شرب كمية كافية من الماء يومياً في الحفاظ على بشرتكِ، بما في ذلك بشرة يديكِ، رطبة وصحية.

ارتداء القفازات الواقية:

عند القيام بالأعمال المنزلية، أو أعمال البستنة، أو عند استخدام منتجات التنظيف القاسية، ارتدي قفازات واقية لحماية يديكِ.