عادات صباحية للمشاهير.. يمكنك اعتمادها لحياة أفضل

#مشاهير العالم

زهرة الخليج - الأردن 17 مايو 2024

دائماً، تكون لدى الأشخاص الناجحين عادات صباحية، يقومون بها؛ لجعل يومهم أفضل، وبالتالي تحقيق أهدافهم المرجوة.

وفي حين أنهم قد يشتركون في بعض العادات، على سبيل المثال، أن يضعوا جدولاً يومياً متوازناً ومنظماً بدقة، يساعدهم على النجاح في حياتهم المهنية، والشخصية، إلا أن لكل واحدٍ منهم عادةً تميزه.

جمعنا بعض العادات الصباحية للمشاهير، اتبعيها لتحقيق النجاح، الذي ترغبين فيه.

جينيفر أنيستون.. الاستيقاظ مبكراً:

ربما سمعتِ أن معظم الأشخاص الناجحين يستيقظون مبكراً، وجينيفر أنيستون ليست استثناءً، ففي كل يوم عمل، تستيقظ في الساعة 4:30 صباحًا، وتبدأ فورًا أداء طقوسها الصباحية.

وكجزءٍ من روتينها الصباحي، تغسل «جين» وجهها بالصابون، وتشرب الماء الساخن مع الليمون، ثم تتأمل لمدة 20 دقيقة، ما يتيح لها الحصول على وقت جيد لنفسها، قبل الذهاب إلى العمل.

أوبرا وينفري.. التأمل:

فوائد التأمل معروفة للكثيرين، فهي تساعد على تقليل التوتر، وتحسين الإنتاجية، وتعزيز الإبداع، والحفاظ على الصحة العامة؛ لهذا السبب تقوم أوبرا وينفري، عادة، بتضمين التأمل في روتينها اليومي، إذ تبدأ صباحها بجلسة تأمل لمدة 20 دقيقة، دون تفويت أي يوم حتى العطلات. وفي هذا الشأن، قالت ذات مرة: إن الجلوس في السكون يملأها بالأمل، والشعور بالرضا، والفرح العميق.

ريتشارد برانسون.. قضاء بعض الوقت مع عائلتك:

يستيقظ ريتشارد حوالي الساعة الخامسة صباحاً، ويمارس التمارين الرياضية، ويتناول وجبة الإفطار. ومع ذلك، فإن الجزء الأكثر أهمية في صباحه، هو قضاء بعض الوقت مع عائلته، حيث إن هذا الوقت يضعه في حالة ذهنية رائعة قبل الشروع في العمل. ووفقاً لبعض الدراسات، فإن قضاء الوقت مع العائلة يقلل أيضاً التوتر، ويحسن الصحة، ويطيل العمر.

جيسيكا ألبا.. التمرين مع الأصدقاء:

جميع الأشخاص الناجحين يعرفون أهمية ممارسة الرياضة، وإذا لم تمارسي الرياضة في الصباح، فمن المرجح أنكِ لن تمارسيها في المساء؛ عندما تشعرين بالتعب بعد كل أحداث يومك.

وفي الوقت نفسه، من الصعب جداً أن تجبري نفسكِ على الاستيقاظ مبكراً قليلًا لممارسة الرياضة، في حين أن سريركِ المريح يجذبك.

ووجدت جيسيكا ألبا طريقة للخروج من هذا الوضع، فهي تتمرن مع أصدقائها؛ لمساعدتها على تحويل جلسات الرياضة في الصباح المبكر إلى وقتٍ ممتع.

وتعترف بأن ممارسة الرياضة ليست نشاطها المفضل، لكنها تساعدها على تقليل التوتر، كما أن أصدقاءها يحفزونها دائمًا؛ للقيام ببعض دروس اليوغا معاً.

مارك زوكربيرغ.. احذف الاختيارات:

بالطبع، وجود الكثير من الخيارات قد يبدو رائعاً، لكن عندما تكون في عجلة من أمرك صباحاً، فإن إضاعة تلك الدقائق الثمينة في تحديد ما سترتدينه أو تأكلينه قد يأخذ الكثير من الوقت، لهذا السبب اختار العديد من الأشخاص الأثرياء والناجحين طوعاً تخفيف الكثير من الأشياء، التي يتوجب عليهم الاختيار بشأنها.

ومارك زوكربيرغ أحد الذين يتبعون هذا النهج، إذ اعترف بأن لديه حوالي 20 قميصاً رمادياً متطابقاً في خزانته، ما يساعده على تجنب إرهاق اتخاذ قرار بشأن ما سيرتديه، وتركيز اهتمامه على العمل في الصباح.

ستيف جوبز.. ذكّر نفسك بأحلامك:

في كلمته التي ألقاها أمام دفعة من الخريجين بجامعة ستانفورد، قال الملياردير الراحل ستيف جوبز: إنه كان ينظر كل صباح في المرآة، ويسأل نفسه السؤال ذاته: «إذا كان اليوم هو آخر يوم في حياتي، فهل أرغب في القيام بما أفعله اليوم؟»، وكلما كانت إجابته «لا» لأيام عدة متتالية، كان يتأكد من أنه بحاجة إلى تغيير شيء ما في حياته.

وهذا النوع من إعادة تقييم عمله، ورغباته كل يوم، ساعد جوبز على تحقيق أحلامه، دون أن ينسى نفسه.