#تغذية وريجيم
زهرة الخليج - الأردن 31 ديسمبر 2022
ما الشيء الذي يمكنه أن يقدم لكِ الراحة أكثر من احتساء فنجان من الشاي الساخن في صباح شتوي هادئ؟ إذ يعتبر الشاي مشروباً رائعاً في الصباح، لأسباب عديدة، منها: يمكن أن يمنحكِ القليل من الكافيين، ويدفئك من الداخل إلى الخارج، كما أنه يقدم مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية، بما في ذلك إنقاص الوزن.
وهذا صحيح، حيث إن الشاي ليس لذيذاً ومريحاً فحسب، بل يمكن أن يساعدك أيضاً على إنقاص الوزن، وفي هذا الاتجاه اتضح أن هناك نوعاً واحداً على وجه الخصوص مثالي للقيام بذلك، وهو الشاي الأخضر.
الشاي الأخضر
تُعد جميع أنواع الشاي إضافةً رائعة إلى نظامك الغذائي إذا كنتِ تبحثين عن إنقاص الوزن، ففي الواقع استُخدم الشاي لسنوات عديدة كوسيلة لتحسين التمثيل الغذائي، وهذا يرجع إلى حد كبير إلى حقيقة أن المشروب يحتوي على مركبات الفلافونويد، التي تعزز عملية التمثيل الغذائي والمعروفة أيضاً بمضادات الأكسدة.
ورغم وجود الفلافونويد في معظم أنواع الشاي، فإن الشاي الأخضر على وجه الخصوص يقدم كمية عالية بشكل خاص، ما يجعله أحد أفضل الخيارات لخصرٍ أنحف، ولجسم أكثر صحة بشكل عام.
كما أن الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة التي لها فوائد صحية واسعة النطاق، من فقدان الوزن، والوقاية من الأمراض، وتقليل الالتهابات، وحتى منع السرطان، حيث إنه بات من المؤكد أن جميع مضادات الأكسدة هذه مفيدة أثناء رحلة فقدان الوزن، لأنها تساعد في حماية جسمك من التلف الخلوي، وتجنب الالتهاب.
أي، وبعبارةٍ أخرى، أنه عندما يكون الالتهاب بالمستوى الطبيعي في الجسم، يكون الجسم قادراً على العمل بمستواه الأمثل، وهذا يعني أن التمثيل الغذائي لدينا سيتحسن، لأنه لا يعمل ضد الالتهاب والتعب.
وإضافةٍ إلى كل ما ذكرناه سابقاً، يمكن للشاي الأخضر أن يرفع كمية السعرات الحرارية، التي يحرقها الجسم بشكل طبيعي، نتيجة للتأثيرات الحرارية العالية للطعام.
وبالطبع، لا يوجد مشروب واحدٌ يعمل كمعجزةٍ في الجسم، ويحقق أهداف الخصر الرفيع، حيث إنه وفي النهاية، يتطلب فقدان الوزن عملاً شاقاً، وممارسة التمارين واتباع نظام غذائي متوازن.
ومع ذلك، فإن دمج الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة في نظامك الغذائي اليومي، هو طريقة رائعة لتعزيز صحتك والتمثيل الغذائي، وبالتالي مساعدتكِ في رحلتكِ الطويلة نحو الحصول على الوزن المثالي، الذي ترغبين فيه.
