خسارة الوزن كمشروع حياة: 136 ناقص 45 كيلو

لاما عزت 9 أغسطس 2016

"كان الطعام ملجئي كلما شعرت بالحزن"، تقول الشابة البريطانية جولي جونسون، بعد أن خسرت 45 كيلو جرام في فترة قصيرة، وبعد أن كان وزنها 136 كيلو أصبحت اليوم 90 كيلو، وما زالت مكملة على الطريق. وتضيف "أنهيت المدرسة" ولم أدخل الكلية، ولم أستطع العثور على عمل مناسب، أحببت رجلاً ثم كانت العلاقة سيئة جداً، وكنت ضائعة تماماً وكل ما أتسلى به فعلاً هو الطعام". لماذا قررت التغيير؟ تقول إنها وبعد أن أصبحت وحدها تماماً، لا دراسة ولا عمل ولا علاقة حب ولا مشاريع تلوح في الأفق، كانت تنظر إلى نفسها فتجد أنها تصبح حتى على صعيد الشكل أسوأ وأسوأ، لم يتبقى لديها سوى صحتها وجسدها، والكثير من الوقت الضائع، فقررت أن تكون العناية بفنسها هي مشروعها. خطوات الخسارة # في البداية قرأت جولي الكثير، عن أصول بداية رجيم صحي، فلم تملك الكثير من النقود لزيارة خبيرة تغذية أو تعيين مدرب، قرأت على الإنترنت كثيراً، وقررت أنها لن تتبع نظاماً قاسياً يجعلها تقلع عن الرجيم من أول شهر. # قامت جولي بوضع قائمة بتفاصيل طعامها، وما هو أكثر شيء مضر فيه، فوجدت أن والدتها تحضر لها الكثير من صنادق المشروبات الغازية، وأنها مدمنة عليها تقريباً بل إنها تشربها بدلاً من الماء. وكانت الخطوة الأولى حذف هذه المشروبات من القائمة واستبدالها بالماء فقط، وليس العصائر حتى لو كانت طبيعية، كانت جولي تريد أن تنسى مذاق السكريات على لسانها أيضاً. # ركزت جولي على تناول 3 وجبات يومياً، تخلو من الكربوهيدرات والزيوت والسكريات، وتحتوي الكثير من الخضروات الورقية وعلب التونا من دون زيت، أو تتناول خضار مسلوق مثل الكوسا والجزر وبعض البطاطا، أو شوربة وفي الأسبوع تمر وجبة سمك أو دجاج أو لحوم مشوية. # قرأت جولي أنه ولأي خسارة وزن فإن الأمر يتعلق بـ 70% تخفيف الطعام و30% حركة، قررت أن تبدأ في رياضة رخيصة لن تكلفها الاشتراك في الجيم، إلى أن تعثر على عمل. وكانت هذه الرياضة هي المشي والهرولة والركض والتمارين الرياضية المنزلية. وأصبحت تتمرن مع تسجيلات يوتيوب لمدة 90 دقيقة يومياً. إلى هنا... تقول : "بعد ثلاثة أسابيع بدأت أشعر أنني أصبح أصغر وكأنني أتقلص، وكنت سعيدة جداً". # في المرحلة التالية أهدت صديقات جولي في عيد ميلادها اشتراكاً لمدة عام كامل في أحد أفضل النوادي الرياضية، وهناك بدأت تسأل عن كل آلة، وتتعرف على ما تحتاج وتسمع النصائح هنا وهناك، وبدأ عشقها لرفع الأوزان والأثقال. # قررت جولي أن تفتح حساب انستغرام وأن تعرض صورها وتجربتها لتستفيد منها أخريات. # تكرر جولي: جعلت من صحتي ورشاقتي هدفاً وأنا أمشي نحوه، فأنا كل ما أملك. لديها الآن آلاف المتابعين، وهي قدوة لكثيرين وكثيرات، وفي النادي الرياضي الذي تتدرب فيها يحبونها، ويدعونها لتعطي محاضرات حول تجربة خسارة الوزن.