6 نصائح لتفقدي الوزن قبل زفافك بدون رياضة أو ريجيم

لاما عزت 19 ابريل 2016

نشعر بالمعاناة من مجرد التفكير في فقدان الوزن الزائد. فتقفز إلى أذهاننا فكرة البحث عن نوع معين من الحمية، وما هي أكثرها فائدة، وتصيبنا بالإكتآب فكرة عد السعرات الحرارية والبحث عن مكونات كل غذاء. ويصبح الشعور بالجوع والتفكير في الطعام طوال النهار هو أكثر مشاغلنا. وبالطبع هذا الوضع لا يناسب العروس المقبلة على الزواج. فماذا تفعل إذا أرادت إنقاص وزنها؟ نقدم لك هنا نصائح سيجعلك مجرد الإلتزام بها تفقدين الوزن الزائد بدون أن تشعري. المهم فقط أن تبدئي قبل زفافك بشهور لأنها أسلوب حياة وليس حلا سحريا: • إختاري الوجبات السريعة الصحية. فكلنا نشعر بالجوع بين الوجبات ونتناول شيئا سريعا، ولكن بدلا من قطعة الشيكولاتة أو باكو البسكويت أو كيس البطاطا المقرمشة، تناولي قطعة فاكهة أو قطع الخيار والجزر والطماطم. • لا تأكلي بمجرد إشتهاء الطعام بين الوجبات، وإنما إشغلي ذهنك بشيء مثل ألعاب الفيديو على الموبايل حتى يحين موعد تناول الطعام. فذلك سيقلل على مدار النهار كمية ما تتناولينه من طعام. • إحرصي على النوم لساعت كافية لا تقل عن سبع ساعات. فالسهر أو الإستيقاظ مبكرا جدا بدون سبب سيجعلك تتناولين طعاما ماكنت لتأكليه لو كنت نائمة. • بدلا من تنظيف البيت كله في يوم واحد، قسمي المهمات بحيث تقومين بالتنظيف يوميا، وهكذا تضمنين الحركة على مدار الأسبوع. فأعمال التنظيف تفقدك السعرات الحرارية مثل الرياضة. • إذهبي للتسوق يوميا لشراء مستلزمات البيت، وإحمليها بنفسك. فالمشي وأنت تحملين الأكياس الثقيلة وتصعدين بها السلم ثم تقومين بتوزيعها في الثلاجة والخزانات بالمطبخ، كلها حركات تفقدك السعرات الحرارية. • تعودي على ركن سيارتك بعيدا عن المكان الذي تتوجهين إليه، حتى تسيري ولو لبضعة أمتار. فالمشي سيفقدك الوزن بدون أن تقصدي. ما هو رأيك في هذه النصائح؟ وهل لديك نصائح تغير أسلوب الحياة بحيث نفقد الوزن بدون ممارسة الرياضة أو إعتماد حمية غذائية شاركينا بتجاربك