#تغذية وريجيم
لاما عزت 14 نوفمبر 2018
الركض: 20دقيقة يومياً تمكنك من حرق 300 سعرة حرارية
القفز بالحبل: نصف ساعة فقط تساعد على حرق 300 إلى 350 سعرة حرارية
السباحة: نصف ساعة منها تساعد على حرق 300 إلى 400 سعرة حرارية
الرقص: خلال نصف ساعة ستخسر 210 إلى 300 سعرة حرارية
