#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 16 أكتوبر 2018
في ظل التعرض للضغوطات بشكل يومي ومواجهة التوتر في كل مكان، لا بد من إيجاد حلول سريعة تمنح الجسم الاسترخاء والراحة ومن ضمن هذه الحلول نذكر اللافندر..
اللافندر هو نوع من النباتات لونه بنفسجي ويعتبر مفيداً جداً للتخلص من الضغوطات العصبية. هذه النبتة يمكن استخدامها بعدة طرق للحد من التوتر:
الطريقة الأولى: توضع أزهار اللافندر في مزهرية في الصالون أو غرفة الجلوس فرائحتها العطرة تساعد على الشعور بحال أفضل وتخفف من التوتر والقلق.
الطريقة الثانية: يمكن تحضير شاي اللافندر من خلال وضع أوراقه المجففة في كوب من الماء وغليها على النار ثم تصفيتها وشربها، شرب شاي اللافندر في ساعات الليل يمنع من الأرق.
زيت اللافندر: يتوفر في الأسواق زيت اللافندر الذي يتم التدليك باستخدامه للشعور بالراحة والهدوء، كما أنه يكفي استنشاق هذا الزيت للشعور بالاسترخاء. ومن جهة أخرى، يمكن نثر القليل من زيت اللافندر على السرير من أجل الاستغراق بالنوم سريعاً.
عطر اللافندر: يمكنك استخدام هذا العطر على الجسم والشعر وذلك لأن استنشاق هذا العطر يؤدي إلى تحسين المزاج.
