#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 16 سبتمبر 2018
غسل اليدين هو من الوسائل الرائعة التي تساعد في الوقاية من عدد كبير جداً من الأمراض ولكن شرط القيام بها بالطريقة الصحيحة. يساعد غسل اليدين في التخفيف من الجراثيم والبكتيريا والفيروسات التي تنتقل من الأشياء التي نلمسها إلى أجسامنا.
الخطوات التي يجب اتباعها عند كل مرة تقومين بها بغسل يديك هي كالتالي:
- ضعي الصابون على يديك.
- افركي يديك بالصابون لمدة 20 ثانية وركزي على منطقة بين الأصابع.
- اغسلي يديك بالماء لمدة 10 ثواني.
- جففي يديك جيداً باستخدام منشفة قطنية.
هذه الطريقة تضمن القضاء على كل الجراثيم المتراكمة على يديك وتخفف من خطر تعرضك للعديد من الأمراض خصوصاً تلك المعدية، أي الزكام ونزلات البرد والإنفلونزا.
وتجدر الإشارة أنه عليك القيام بهذه الخطوة عند مصافحة أحد الأشخاص وقبل تناول الطعام وبعد الدخول إلى الحمام.. وفي حال كنت خارج المنزل ولا إمكانية لغسل اليدين، يمكن استخدام الجل المعقم من أجل القضاء على الجراثيم.
