كيف تجعلين صيام طفلك سهل في رمضان؟

#صحة

لاما عزت 21 مايو 2018

يعشق الطفل تقليد الكبار خصوصاً خلال شهر رمضان المبارك حيث يرغب العديد من الأطفال القيام بالصوم في هذا الشهر. ساعات الصوم الطويلة قد تكون أصعب على الطفل من الأشخاص البالغين وذلك لأن جسمه يحتاج للمزيد من المغذيات خلال اليوم. هنا يأتي دورك كأم في تسهيل عملية الصوم على الطفل خلال شهر رمضان المبارك؟

وإليك هنا بعض النصائح التي تساعدك في هذه المهمة:

• شجعي طفلك على الصوم من خلال شراء هدية له خلال الشهر الفضيل.

• في حال شعرت بأن طفلك يشعر بالإرهاق، أطلبي منه أخذ إستراحة من الصوم.

• تأكدي من أن طفلك يحصل على كمية كافية من الماء والسوائل بعد الإفطار كي لا يصاب بالجفاف.

• قدمي لطفلك أطعمة مغذية على الإفطار كمثلاً تقديم صحن من حساء الخضار له ومن ثم صحن من الأرز مع المكسرات والدجاج.

• أعدي عصائر الفواكه الطازجة للطفل لأنها تعطيه كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن.

• شجعي طفلك على تناول الفواكه الطازجة بدل من السكاكر بعد الإفطار.

• احرصي على أن يحصل طفلك على وجبة سحور مغذية أيضاً لكي يتمكن من الصوم في اليوم التالي. يمكن تقديم الحليب مع حبوب الفطور وحبة من الفواكه للطفل على السحور.

• السماح للطفل بالنوم لساعة أو ساعتين خلال ساعات النهار مما يساعد على تجديد طاقته.