إهتمي بصحتك النفسية لحياة أفضل

#صحة

ميرا عبدربه 16 ابريل 2018

لا يجب ترك التوتر والقلق والإكتئاب تهيمن على حياتنا اليومية لأن ذلك يمكن فعلاً أن يسبب لنا الأمراض الجسدية ويجعلنا متعبين طوال الوقت. تفيد الأبحاث العلمية أن هناك إتصال مباشر بين الصحة العقلية والصحة الجسدية وبالتالي الإهتمام بالصحة النفسية والشعور بالسعادة والراحة يعني المحافظة على أعضاء الجسم الداخلية والتمتع بصحة أفضل. وإليك اليوم منا بعض النصائح للتخلص من التوتر والإهتمام أكثر بصحتك النفسية:

• مارسي الهوايات المفضلة لديك مما يساعد على امدادك بالراحة النفسية والسعادة.

• خذي إجازة من العمل حيث أن كل شخص يحتاج إلى فترات راحة من المسؤوليات المترتبة عليه.

• إذهبي برحلة ولو لمرة في السنة مع الأشخاص الأقرباء منك.

• ارسمي إبتسامة دائمة على وجهك من أجل الشعور بالراحة.

• أطلبي المساعدة من الآخرين في حال الحاجة لذلك.

• تقبلي ذاتك كما هي من أجل الشعور بالثقة بالنفس أكثر وبالتالي التمتع بالسعادة.

• تعلمي حلَ المشكلات بطرق صحيحة.

• تحدثي مع إحدى صديقاتك حول المشاكل التي تشعرك بالقلق.

• حاولي التفكير بطريقة إيجابية دائماً مما يمنحك الفرح دوماً.

• استمعي إلى الموسيقى المحببة لك حيث تساعد هذه الطريقة على إمدادك بالفرح والسعادة.

• مارسي جلسات التأمل والتي تمد جسمك بالراحة.

• إلجئي إلى ممارسة الرياضة لأنها من بين الطرق التي تحسن الصحة النفسية بشكل فعال جداً.