لاما عزت 16 أكتوبر 2017
هناك عادات خفيفة ولذيذة يمكنها أن تدخل إلى نظام حياتك وتساعدك في زيادة حرق دهون جسمك، هذه وقفة عند خمس منها: # أحبي الشاي الأخضر إن لم تكوني محبة للشاي الأخضر تعلمي أن تحبيه، فلا يوجد رجيم تقريباً إلا ويدخل الشاي الأخضر في عناصره، كما أنه يمكن أن يكون بديلاً عن القهوة والشاي الأحمر. تناولي على الأقل 3 فناجين كل يوم. #زيدي من شرب الماء إن بدأت بشرب الماء أكثر فأكثر فأنت تساعدين جسمك على خسارة الوزن والتقليل من تناول الطعام، خاصة إذا شربت كوبا من الماء الدافئ قبل كل وجبه بربع ساعة. وقد اكتشفت دراسة ألمانية أن شرب كوبين من الماء يحسّن حرق السعرات الحرارية بنسبة 30%. # أضيفي الليمون على كل شيء كلما حصلت على كفايتك من فيتامين سي كلما حرق جسمك الدهون أكثر. # إضحكي الضحك يحفز على زيادة بسيطة في حرق السعرات الحرارية. فكل 15 دقيقة من الضحك تحرق حتى 40 سعرة حرارية.
