#صحة
ميرا عبدربه 21 ديسمبر 2016
السعادة هي من الكنوز الثمينة جداً في حياتنا. يشعر بعض الأشخاص بالسعادة في الحياة أكثر من غيرهم وهذا يعود الى العادات اليومية التي يتبعونها. اليوم "أنا زهرة" أتت لك بأبرز العادات التي يتبعها الأشخاص السعداء من أجل تشجيعك على اتباعها في العام الجديد وذلك من أجل الشعور بالمزيد من السعادة والفرح في العام المقبل. التحرك باستمرار ليس من الضروري ان يتم ممارسة الرياضة من أجل الشعور بالسعادة ولكن الحركة اليومية تساعد في زيادة السعادة. الأشخاص الذين يعيشون في الدنمارك وهولندا يتمتعون بالسعادة وذلك بفضل حركتهم اليومية الدائمة. لا يتنقل هؤلاء الأشخاص بالسيارة بل يستخدمون الدراجة الهوائية ويقومون بالصعود على السلالم بدلاً من استخدام المصعد. كل هذه الحركات تساعد على رفع مادة الإندورفين بالجسم أي التي تزيد من الشعور بالسعادة. لذا حاولي القيام بالمزيد من الحركة في السنة الجديدة. الجلوس في الطبيعة ان الجلوس في أحضان الطبيعة الخضراء وسماع صوت العصافير ورؤية المياه يساعد في الشعور بالإسترخاء. قومي باللجوء الى هذه العادة ولو مرة في الأسبوع للتخلص من كل تشنجات العمل والتمتع بالراحة. الحفاظ على العلاقات الإجتماعية ان استخدام مواقع التواصل الإجتماعي خفف من العلاقات الإجتماعية وزاد من التوتر لأنه أدى الى ابتعاد الفرد عن المجتمع. لذا ننصحك بالحفاظ على علاقتك الإجتماعية للشعور بالسعادة في العام الجديد. الإبتعاد عن مشاهدة التلفاز لساعات طويلة الجلوس مطولاً لمشاهدة البرامج التلفزيونية يزيد من التوتر والقلق. لا يجب ان يزيد عدد دقائق مشاهدة التلفاز عن ال45 دقيقة في اليوم اذا كنت فعلاً تبحثين عن السعادة. اطفئي التلفاز خلال الجلسات العائلية وعند تناول الطعام وتحدثي مع أفراد أسرتك لنشر السعادة في المنزل.
