#تغذية وريجيم
ميرا عبدربه 15 سبتمبر 2016
بعد انتهاء أيام العيد السعيد، ننصحك زهرتنا باتباع رجيم الديتوكس لمدة ثلاثة أيام وذلك للتخلص من كل السموم المتراكمة بجسمك وازالة الدهون التي تراكمت بسبب تناول الدهون والحلويات خلال أيام العيد. واليك هنا رجيم االديتوكس الذي ننصحك باتباعه لإستعادة رشاقتك بعد العيد والذي سيعيد لك طاقتك وحيويتك أيضاً.
اليوم الأول:
الفطور: كوب من حليب اللوز مع كوب من الكورن فليكس الغني بالألياف
وجبة خفيفة: كوب من الفراولة
الغداء: صحن من تبولة الكينوا مع قطعة من الدجاج المشوي
وجبة خفيفة: كوب من عصير البرتقال
العشاء: صحن من البروكولي والجزر المسلوق مع القليل من عصير الليمون الحامض
اليوم الثاني:
الفطور: كوب من عصير السموزي المعدَ من حليب اللوز مع الفراولة والموز ورشة من حبوب الشيا
وجبة خفيفة: حبة من البرتقال
الغداء: كوب من حساء الخضار او صحن من الخضار الورقية
وجبة خفيفة: حبة من التقاح
العشاء: كوب من حساء الملفوف
اليوم الثالث:
الفطور: قطعة من التوست الأسمر مع حبة من البيض العضوي المسلوقة
وجبة خفيفة: كوب من عصير التوت البري
الغداء: صحن من الفتوش مع قطعة من فيليه السمك
وجبة خفيفة: حبة من الإجاص
العشاء: صحن من السلطة الخضراء
