#صحة
ميرا عبدربه 4 فبراير 2016
في الإجمال، يُنصح الأشخاص البالغون بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم من أجل خسارة الوزن والحفاظ على الرشاقة. ولكن عند التقدم في العمر، يجب اعطاء أولوية كبيرة لممارسة الرياضة من أجل التخلص من دهون الجسم والحصول على الرشاقة. بعد سن اليأس أو بعد سن الخمسين، على المرأة ممارسة ساعة من الرياضة من 5 الى 7 أيام في الأسبوع من أجل حرق الدهون المتراكمة في الجسم. مع التقدم في العمر، تنخفض نسبة حرق السعرات الحرارية في الجسم، مما يجعل المرأة تحتاج إلى المزيد من التمارين الرياضية من أجل تحقيق حلم الرشاقة، ما يفسر الحاجة الى ساعة من الرياضة بدلاً من نصف ساعة فقط. كما أنّ ممارسة ساعة من الرياضة يومياً يساعد المرأة بعد الخمسين في الحماية من أمراض القلب والشرايين والإبتعاد عن الإصابة بالمشاكل السرطانية. لذا زهرتنا ابدئي بتعويد جسمك على ممارسة الرياضة منذ عمر صغير لتتمكني من زيادة هذه المدة مع التقدم في العمر وبالتالي ستحافظين على صحتك ورشاقتك وحياتك بشكل أفضل.
