لاما عزت 4 يونيو 2015
حين عثرت الشابة البريطانية فيليسيا غرينوود على طريقة ليصبح الطعام الصحي جزءا من حميتها اليومية، نجحت في خسارة الوزن التي كانت تحلم بها. لم تكن الشابة الطويلة تعاني من زيادة الوزن وهي في الثانوية العامة، إذ كان وزنها يبلغ 70 كيلوجراما وكانت لاعبة كرة سلة ذات قامة طويلة تتناسب مع هذا الوزن. لكنها تغيرت تماما بعد المدرسة وغيرت كل عاداتها وانقطعت عن اللعب والرياضة. تعرضت حياتها لكثير من التغيرات فقد اضطرت للتنقل أكثر من مرة خلال سنة واحدة وفي فترات قصيرة خسرت عملها والتحقت بآخر ثم خسرته وكذلك حدث في الثالث. كل هذه التفاصيل أدت إلى حالة من عدم الاستقرار، وهذه الحالة هي أولى أسباب زيادة الوزن واضطراب الأكل. زاد وزن فيليسيا إلى أن وصل إلى 110 كيلوجرام، ترهل بطنها وأصبح خصرها عبارة عن تكتلات دهنية، ولولا أنها طويلة لزادت الأمور سوءاً. ومع تفاقهم حالتها بدت فيليسيا لخطيبها وكأنها تسير في طريق البدانة بلا عودة، فتخلى عنها وتركها. فأصبحت حالتها النفسية أسوأ ما يكون، واقترحت عليها ابنة عمتها وصديقتها أن تذهبا معاً في رحلة تخييم في الجبل يمارسان فيها التسلق والاستكشاف لمدة أربعة أيام كنوع من الترويح عن النفس. وبالفعل ذهبت الشاباتان إلى التخييم وبدأتا رحلة المشي والتسلق لمدة اربعة أيام ممتعة ومنهكة، وحين عادت فلييسيا كان الجميع يقول لها إنها نحفت كثيرا وقفت فيليسيا على الميزان ووجدت أنها خسرت في أربعة أيام فقط خمسة كيلوجرامات. شعرت بعد هذه النتيجة الغير متوقعة بتحسن كبير. وبدأت تفكر ماذا أكلت في هذه الرحلة، لقد تركز طعامهم على أغذية مشوية كاللحوم والسمك والخضروات، وغابت عنهم الدهنيات والنشويات والحلويات والشيبسات والمشروبات الغازية. فقد قررتا الذهاب خفيفتين فكان كل طعامهما صحي بالصدفة، خضروات طازجة والقليل من اللحوم. قالت فيليسيا لنفسها إن كنت سأحصل على هذه النتيحة في أربعة أيام فلم لا أفعل ذلك طيلة الشهر وأجرب. وبدأت الرحلة فعلا من تغيير للعادات أدت إلى خسارة كبيرة في الوزن وفي فترة قياسية، أصبحت تحضر طعامها بنفسها في البيت وتتمرن خمسة أيام في الأسبوع. كانت فيلييسيا تنوع يوميا في الطعام لكي لا تمل، وتركز على الشوربات دائما، كل يوم حساء على الغداء. وسلطة على العشاء مع قطعة ستيك أو سمك مشوي، والفطور بيضة مسلوقة أو جبنة أو مع برتقالة أو تفاحة وفنجان شاي أو قهوة. خلال أربعة أشهر من العمل الشاق، عاد وزن فيليسا إلى ما كان عليه وهي لاعبة كرة سلة.. نصيحة فيليسا الذهبية هي التمارين الرياضية متى ما استطعت، نصف ساعة حين تستيقظي، في الساعة البريك في العمل، نصف ساعة قبل أن تنامي. كلما استطعت أن تلعبي الرياضة إلعبي. إمشي في البيت، استعملي الدرج وليس المصعد، نظفي بيتك بنفسك، كل هذه الحركة تفيد في زيادة حرق الجسم للدهون.
